- och högre nivåer av aluminium

Autism är en komplex störning som förekommer i varierande grad. Man tror att störningen orsakas av förändringar i hjärnans utveckling. Det kan finnas flera orsaker till detta, bland annat näringsbrister och exponering för miljögifter under graviditeten och tidig barndom. Blodprover från barn med autism har nu visat att de har lägre nivåer av selen och zink jämfört med friska barn. Samtidigt visar en studie publicerad i forumet Biological Trace Element Research högre nivåer av aluminium, vilket anses vara ett nervgift. Bristen på de två spårämnena och den utbredda exponeringen för aluminium är en olycklig cocktail som kan skada hjärnan och nervsystemet.

C-vitamin har betydelse för bindväven, immunförsvaret, hjärnan, hormonbalansen, cirkulationen och järnupptaget. Dessutom fungerar C-vitamin som en unik antioxidant som skyddar celler och vävnader mot skador orsakade av oxidativ stress. Officiella rekommendationer har främst haft fokus på att undvika den klassiska bristsjukdomen skörbjugg, men det finns indikationer på att även mindre brister på detta vitamin gör kroppen mer sårbar. I en översiktsartikel publicerad i den vetenskapliga tidskriften Molecules har författarna tittat närmare på C-vitaminets terapeutiska roll för livskvaliteten samt förebyggande av infektioner och ett antal kroniska sjukdomar som åderförkalkning, diabetes och cancer.

Fiskoljetillskott har redan visat terapeutiska effekter vid behandling av flera hudsjukdomar som atopiskt eksem, akne, psoriasis och brännskador. Det är också troligt att lokal behandling med fiskolja kan vara ett bra komplement, men fler kliniska studier behövs enligt en översiktsartikel publicerad i den vetenskapliga tidskriften Journal of Cosmetic Dermatology. Eftersom många hudsjukdomar kännetecknas av kronisk inflammation bör fiskoljetillskott alltid tas i terapeutiska doser. Fiskolja motverkar även torr hud som också är mer sårbar.

Det är allmänt känt och erkänt att covid-19-vacciner kan orsaka en sällsynt men allvarlig komplikation som kallas myokardit, vilken orsakas av inflammation i hjärtmuskeln. Enligt en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Frontiers in Immunology tyder det dock på att D-vitamin spelar en skyddande roll genom att reglera immunförsvarets inflammatoriska processer.

Det finns mycket som tyder på det. Enligt en översiktsartikel publicerad i den elektroniska tidskriften Clinical Nutrition ESPEN kan fiskoljetillskott i kombination med styrketräning förbättra muskelstyrkan i jämförelse med placebogrupper. Forskarna ser därför potential i fiskoljetillskott och styrketräning för att förbättra livskvaliteten hos äldre. Som en sidofördel kan fiskoljetillskott också ha en positiv effekt på cirkulationen, ledvärk, humöret och bevarandet av kognitiva förmågor.

Q10 är ett koenzym som spelar en avgörande roll för cellernas energiomsättning. Ämnet fungerar också som en effektiv antioxidant, som skyddar cellerna mot skador orsakade av fria radikaler. Det är också ett faktum att cellerna använder mer energi under fysisk träning och att påverkan från fria radikaler ökar. Det finns dock indikationer på att Q10-tillskott i samband med fysisk träning kan stötta energiomsättningen, förbättra prestationen och dessutom förebygga skador på muskler och andra vävnader. Detta framgår av en översiktsartikel publicerad i den vetenskapliga tidskriften Archives of Physiology and Biochemistry.

Näringsämnen i kosten är mycket viktiga för din energinivå och psykiska hälsa. I detta sammanhang har krom och selen en positiv inverkan på blodsockret, nervsystemet och inflammatoriska tillstånd, där störningar är förknippade med trötthet, humörsvängningar, psykiatriska sjukdomar och en sämre prognos. Detta enligt en översiktsartikel publicerad i den vetenskapliga tidskriften Journal of Clinical Psychopharmacology. Enligt forskarna har tillskott med krom och selen därför potential som ett led i förebyggandet och behandlingen av olika psykiska störningar.

B3-vitamin, som finns i proteinrika livsmedel, har betydelse för energiomsättningen, cirkulationen och skyddet av nervceller. Att få i sig tillräckligt med B3-vitamin och dricka grönt te med en särskild antioxidant ger nervcellerna ytterligare skydd. Det tyder således på att kombinationen av B3-vitamin och grönt te skyddar mot utvecklingen av Alzheimers sjukdom via synergistiska effekter, enligt en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften GeroScience.