Det är allmänt känt att gravida kvinnor rekommenderas att ta folsyra (B9-vitamin) och D-vitamin för barnets tillväxt och neurologiska utveckling. Det har dock inte legat så mycket fokus på fiskolja, trots att innehållet av omega-3-fettsyrorna EPA och DHA är avgörande för hjärnans utveckling, synen och många metaboliska funktioner. Men nu verkar det som att tillskott med fiskolja i kombination med de rekommenderade vitaminerna för gravida kvinnor minskar risken för för tidig födsel och låg födelsevikt. Detta framgår av en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Frontiers in Nutrition. Dessutom har fet fisk och fiskoljetillskott andra positiva effekter på den gravida kvinnans humör och fostrets hälsa.

Endometriosis is a common chronic disease affecting women that is associated with debilitating pain, infertility, and other symptoms. However, evidence suggests that supplementation with omega-3 fatty acids, which are found in fish oil, may relieve pain and improve quality of life in patients with the condition, according to a study published in the journal Frontiers in Nutrition. According to the researchers, the beneficial effects of fish oil are primarily due to its ability to counteract inflammation and local muscle spasms. At the same time, modern diets often contain far too little omega-3 from oily fish and too much omega-6 from seed oils, corn oil, and other processed foods. This imbalance between omega-3 and omega-6 fatty acids increases the risk of endometriosis as well as many other chronic diseases.

Patienter med tarmcancer har ofta D-vitaminbrist och kronisk inflammation vilket inte bara ökar risken för sjukdomen utan också försämrar prognosen. Det tyder dock på att högre D-vitamintillskott kan minska en viktig markör för inflammation som är förknippad med sjukdomsutvecklingen och den dåliga prognosen. Detta framgår av en tysk dubbelblind placebokontrollerad studie publicerad i British Journal of Cancer.

Kolesterolsänkande statiner, som hör till de vanligaste läkemedlen, sänker inte bara kolesterolhalten utan även kroppens produktion av Q10, som spelar en viktig roll för energiomsättningen och fungerar som en viktig antioxidant. Den bristande egenproduktionen av Q10 kan därför leda till olika biverkningar, däribland muskelsmärta. En pakistansk observationsstudie, som publicerats i Cureus, pekar dock på att tillskott med Q10 kan minska muskelsmärtan hos patienter som tar kolesterolsänkande statiner. Det verkar överlag som att tillskott med Q10 kan minska flera biverkningar hos statinanvändare.

- och farliga följdsjukdomar

Modern kost, läsk, godis, alkoholmissbruk och övervikt bidrar till att omkring en tredjedel av världens befolkning har utvecklat vanlig fettlever – ofta utan att de vet om det. Med tiden ökar risken för leverinflammation, fibros (ärrvävnad) i levern, skrumplever, primär levercancer och hjärt-kärlsjukdomar. Det är allmänt känt att behandling av fettlever kräver kostförändringar, även om resultaten ofta är bristfälliga. Enligt en studie som har publicerats i Metabolism tyder det på att B3-vitamin har en terapeutisk effekt genom att påverka en genetisk faktor som har betydelse för leverns fettmetabolism.

Zink ingår i flera hundra enzymatiska processer som är viktiga för cellernas signalering, den allmänna hälsan och kroppens primära antioxidantförsvar. Zink har också betydelse för hjärnan och nervsystemet på flera sätt. Zinkbrist och en störd ämnesomsättning kan därför bidra till utvecklingen av Alzheimers, Parkinsons, skleros och andra neurodegenerativa sjukdomar. Det tyder dessutom på att tillskott med zink har en terapeutisk potential som bland annat omfattar skydd av nervceller och regenerering av skadade nervceller. Detta framgår av en översiktsartikel som har publicerats i Molecular Neurobiology.

Hjärt- och kärlsjukdomar är fortfarande den vanligaste dödsorsaken hos njurpatienter som genomgår dialys, och det har saknats effektiva förebyggande åtgärder. Men nu tyder det på att högre doser av fiskolja kan minska risken för hjärtinfarkt och stroke med hela 43 procent. Detta framgår av en större placebokontrollerad befolkningsstudie som har publicerats i den vetenskapliga tidskriften New England Journal of Medicine. Forskarna beskriver att fiskolja också har en positiv inverkan på blodcirkulationen hos den allmänna befolkningen, och att det framför allt är omega-3-fettsyrorna EPA och DHA från fet fisk som har den positiva effekten.

Matsmältningen är avgörande för vår fysiska och psykiska hälsa. Vi bör helst tömma tarmen varje dag, men förstoppning och andra tarmsjukdomar som irritabel tjocktarm (IBS) är mycket vanliga på grund av förändringar i peristaltik, genetiska variationer och andra orsaker. Enligt en stor internationell befolkningsstudie publicerad i BMJ Journals GUT har B1-vitamin en överraskande och positiv inverkan på peristaltiken och tarmmönstret.