Ett starkt skelett kräver mineraler som kalcium och magnesium. D-vitamin är också känt för att vara viktigt för kalciumupptaget, och brist är vanligt bland äldre. Det tyder också på att brist på A-vitamin, folsyra och K-vitamin är mycket vanligare bland äldre patienter med benfrakturer jämfört med en frisk kontrollgrupp. Detta framgår av en ny studie som har publicerats i tidskriften Frontiers in Nutrition, där forskarna kommer närmare in på vitaminernas betydelse för skeletthälsan.

Ett dagligt intag av bara ett gram omega-3 från tillskott eller en macka med sill kan bromsa åldringsprocesserna och förlänga livslängden, enligt en studie från Zürichs universitet som har publicerats i Nature Aging. Effekten kan till och med förstärkas om man kombinerar omega-3-fettsyror med starkare D-vitamintillskott och styrketräning.

Det finns mycket som tyder på det. Selen ingår nämligen i några unika seleninnehållande antioxidanter som skyddar våra celler mot fria radikaler, åldringsprocesser och för tidig celldöd. Detta framgår enligt en ny studie från Osaka universitet i Japan, som utförts på stamceller.

- och andra tillskott

Kost, rökning och åldrandeprocesser ökar risken för att utveckla luftvägssjukdomen KOL, som skördar miljontals liv världen över. Det finns dock bevis för att tillskott med D-vitamin kan förbättra lungfunktionen. Detta framgår av en metaanalys som har publicerats i tidskriften Nutrients.

- redan från första trimestern

Gravidas D-vitaminnivåer under den första trimestern har betydelse för fostrets utveckling och tillväxt. Enligt en studie som har publicerats i den vetenskapliga tidskriften The American Journal of Clinical Nutrition kan D-vitaminbrist under första trimestern öka risken för förtida födsel och minskad längd vid födseln.

ADHD påverkar i allt högre grad den neurologiska utvecklingen, inlärningen och det sociala samspelet. Mycket tyder på att hjärnan och nervsystemet ofta saknar näringsämnen för ett antal viktiga funktioner, eller att barnetn och nervsystemet utsätts för skadliga ämnen. En översiktsartikel som har publicerats i den vetenskapliga tidskriften Cureus visar att tillskott med D-vitamin, magnesium och fiskolja kan förbättra symtomen.