Skip to main content

VITAMIN- OG MINERAL GUIDEN

vitamin- og mineral guidee

A-vitamins centrale rolle i sårheling og stamcellebiologi

A-vitamins centrale rolle i sårheling og stamcellebiologiNår der kommer læsioner og sår på huden, vil en aktiv form af A-vitamin regulere, hvordan stamceller sætter gang i helingsprocesser og danner ny hud. Det viser et studie fra Rockefeller University publiceret i Science. I fremtiden vil forskerne desuden undersøge nærmere, hvorvidt aktivt A-vitamin kan bruges til at regulere stamceller og derigennem anvendes som led i forebyggelse og behandling af hudkræft.

Læs mere om A-vitamins centrale rolle i sårheling og stamcellebiologi

  • Oprettet den .

C-vitamin hæmmer farlig inflammatorisk tilstand ved leukæmi

C-vitamin hæmmer farlig inflammatorisk tilstand ved leukæmiKræftformen kronisk myeloid leukæmi er karakteriseret af en overproduktion af hvide blodceller, hvilket fører til symptomer som træthed, infektioner og andre komplikationer. Kronisk myeloid leukæmi er også karakteriseret af kronisk inflammation, som bidrager til sygdommens udvikling. Det tyder dog på, at C-vitamin modvirker de inflammatoriske processer. Det fremgår af et brasiliansk in vitro studie, som er publiceret i Nutrients. Forfatterne kommer desuden ind på, hvordan C-vitamin modvirker de inflammatoriske processer.

Læs mere om at C-vitamin hæmmer farlig inflammatorisk tilstand ved leukæmi

  • Oprettet den .

D-vitaminmangel forårsager større dødelighed blandt kritisk syge patienter

D-vitaminmangel forårsager større dødelighed blandt kritisk syge patienterPatienter, som er indlagt på intensivafdeling, mangler ofte D-vitamin. Dette resulterer i flere komplikationer, et længere ophold på intensivafdelingen og en højere dødelighed i forhold til patienter, som har nok D-vitamin i blodet. Det fremgår af et iransk studie fra tre hospitaler, som er publiceret i BMJ Nutrition. Det er samtidig problematisk, at mange ældre og kronisk syge mangler D-vitamin.

Læs mere om at D-vitaminmangel forårsager større dødelighed blandt kritisk syge patienter

  • Oprettet den .

Selens oversete betydning for helbred, levetid og fertilitet

Selens oversete betydning for helbred, levetid og fertilitetSelen indgår i en række selenoproteiner og antioxidanter, som har betydning for immunforsvaret, kredsløbet, kræftforebyggelsen, stofskiftet, tarmfloraen, fertiliteten, nervesystemet og det generelle helbred. Dette er blandt andet beskrevet i to metaanalyser, som er publiceret i Frontiers in Nutrition. Forfatterne kommer desuden ind på, at selenmangel er udbredt i store dele af verden, inklusive Europa, og at det skader folkesundheden på flere områder.

Læs mere om selens oversete betydning for helbred, levetid og fertilitet

  • Oprettet den .

Gigtpatienter i methotrexatebehandling har lavere dødelighed ved høje D-vitaminniveauer

Gigtpatienter i methotrexatebehandling har lavere dødelighed ved høje D-vitaminniveauerD-vitaminmangel er udbredt hos patienter med leddegigt (rheumatoid arthritis). På den anden side har leddegigtpatienter med høje D-vitaminniveauer i blodet før behandling med methotrexate en lavere dødelighed. Det fremgår af et studie, publiceret i Nutrients, hvor forfatterne kommer nærmere ind på D-vitamins terapeutiske egenskaber. Man skal samtidig være opmærksom på, at de officielle anbefalinger af D-vitamin ofte er for lave til at optimere blodets niveau.

Læs mere om at gigtpatienter i methotrexatebehandling har lavere dødelighed ved høje D-vitaminniveauer

  • Oprettet den .

Vitaminers og mineralers rolle i behandling af diabetes

healthandscience.euAntallet af type-2 diabetikere stiger eksplosivt, og sygdommen er den største årsag til blindhed, nyresvigt, hjerteanfald, slagtilfælde og benamputationer. Mange har desuden forstadiet insulinresistens, som er forbundet med træthed, utidig sult og tiltagende overvægt. Kosten har stor betydning, og ifølge en ny oversigtsartikel, som er publiceret i Human Nutrition and Metabolism, fremgår det, hvilken effekt forskellige B-vitaminer, D-vitamin, K-vitamin, E-vitamin og zink har på insulinfølsomheden og behandlingen af diabetes. Tidligere studier har desuden vist, at chrom og magnesium også spiller en særlig rolle for insulinfølsomheden og blodsukkeret.

Læs mere om vitaminers og mineralers rolle i behandling af diabetes

  • Oprettet den .

Børns mangel på flere næringsstoffer er sundhedsskadeligt

Børns mangel på flere næringsstoffer er sundhedsskadeligtKostens kvalitet har særlig stor betydning i de første år af et barns liv, og de forskellige næringsstoffer bidrager også til at forebygge overvægt, diabetes og andre kroniske sygdomme senere i livet. Men den nutidige levevis medvirker til, at mange børn især mangler D-vitamin, jod, jern, calcium og magnesium, hvilket har alvorlige konsekvenser for deres fysiske og mentale helbred. Det fremgår af et større tysk studie, som er publiceret i Frontiers in Nutrition. Forskerne anbefaler derfor mere fokus på børnenes ernæringstilstand, og at de får nødvendige tilskud gennem hele opvæksten.

Læs mere om at børns mangel på flere næringsstoffer er sundhedsskadeligt

  • Oprettet den .

Selentilskud som supplerende terapi ved ulcerøs colitis

Selentilskud som supplerende terapi ved ulcerøs colitisForekomsten af inflammatoriske tarmsygdomme som ulcerøs colitis er stigende, og kosten har stor betydning. Men selvom man spiser sundt, kan det godt være svært at få nok selen, da jorden er selenfattig i vores del af verden. Det tyder samtidig på, at selentilskud til patienter med ulcerøs colitis kan reducere sygdommens aktivitet og forbedre livskvaliteten.

Læs mere om selentilskud som supplerende terapi ved ulcerøs colitis

  • Oprettet den .

Sammenhæng mellem COVID-19-dødsfald og D-vitaminmangel i Europa

Sammenhæng mellem COVID-19-dødsfald og D-vitaminmangel i EuropaDet er især ældre og kronisk syge, som er sårbare over for COVID-19 og andre luftvejsinfektioner. Det er samtidig et faktum, at mangel på essentielle næringsstoffer forringer immunforsvaret, hvilket kan få alvorlige helbredsmæssige konsekvenser, hvad enten man er vaccineret eller ej. For et større studie af 19 Europæiske lande har nu afsløret, at lave niveauer af D-vitamin i blodet øger risikoen for komplicerede COVID-19-infektioner, hospitalsindlæggelser og dødsfald. Ifølge forskerne er det derfor nødvendigt at debattere og optimere befolkningernes status af D-vitamin, hvilket også gælder evnen til at modstå fremtidige pandemier.

Læs mere om sammenhæng mellem COVID-19-dødsfald og D-vitaminmangel i Europa

  • Oprettet den .

Fiskeolier i overgangsalderen forbedrer fysik, kredsløb og humør

Fiskeolier i overgangsalderen forbedrer fysik, kredsløb og humørOvergangsalderen hænger sammen med hormonelle forandringer, som øger risikoen for ledsmerter, overvægt, hjertekarsygdomme, muskelsvaghed og andre metaboliske forstyrrelser. Det tyder dog på, at større tilskud med fiskeolier i otte uger har en positiv effekt på blodtryk, muskelstyrken samt kronisk inflammation og oxidativ stress, som skaber grobund for åreforkalkning, ledsmerter og mange andre kroniske sygdomme. Det fremgår af et studie, som er publiceret i Nutrients. Tidligere studier viser desuden, at tilskud med fiskeolier også kan hjælpe på tørre slimhinder samt depression, der ofte skyldes inflammation i hjernen.

Læs mere om at fiskeolier i overgangsalderen forbedrer fysik, kredsløb og humør

  • Oprettet den .

Langvarige hospitalsophold hænger sammen med D-vitaminmangel

Langvarige hospitalsophold hænger sammen med D-vitaminmangelD-vitamin har betydning for knogler, immunforsvaret, muskler, hormonbalancen, blodsukkeret, nervesystemet og kræftforebyggelsen. Mangel på D-vitamin kan derfor forårsage en lang række sygdomme og tilmed være en nyttig markør for ko-mobiditeter og længden af hospitalsophold. Det fremgår blandt andet af et nyt polsk studie på ældre, som var indlagt på geriatriske afdelinger. Studiet er meget relevant, da den udbredte D-vitaminmangel har alvorlige sundhedsmæssige og samfundsøkonomiske konsekvenser, som det er ret let og billigt at rette op på med tilskud.

Læs mere om at langvarige hospitalsophold hænger sammen med D-vitaminmangel

  • Oprettet den .

Livstruende lungefibrose kan lindres med sunde omega-3-fedtsyrer

Livstruende lungefibrose kan lindres med sunde omega-3-fedtsyrerLungefibrose er karakteriseret af tiltagende arvæv i lungerne, hvilket forringer vejrtrækningen, blodets iltindhold og cellernes energiomsætning. Nogle typer er meget aggressive, og der findes ingen effektiv behandling. Men det tyder nu på, at sunde omega-3-fedtsyrer, som især findes i fed fisk og tilskud med fiskeolier, kan bremse sygdommens udvikling og udsætte behovet for lungetransplantationer. Det fremgår af et studie, som er publiceret i CHEST.

Læs mere om at livstruende lungefibrose kan lindres med sunde omega-3-fedtsyrer

  • Oprettet den .

En daglig multivitamin forbedrer hukommelsen hos ældre

En daglig multivitamin forbedrer hukommelsen hos ældreI takt med at der kommer flere ældre, er der også flere, som lider af Alzheimers og andre demenssygdomme. Det tyder dog på, at ældre, som tager en daglig multivitamin kan forbedre hukommelsen og bremse det kognitive forfald. Det fremgår af en større meta-analyse, som er publiceret i Journal of Clinical Nutrition. Det tyder i det hele taget på, at ældre ofte har et større behov for visse vitaminer og mineraler grundet en dårligere optagelse, forringede enzymfunktioner, oxidativ stress og indtagelse af medicin, som forstyrrer udnyttelsen. Så hvilken effekt har diverse vitaminer og mineraler egentlig på hjernesundheden?

Læs mere om at en daglig multivitamin forbedrer hukommelsen hos ældre

  • Oprettet den .

Kræftpatienters udbredte selenmangel forværrer prognosen

Kræftpatienters udbredte selenmangel forværrer prognosenKræftpatienter, som lige har fået diagnosen, mangler ofte selen, som ikke alene medvirker til sygdommens udvikling men også forværrer prognosen. Der er flere årsager til den udbredte selenmangel, som en milliard mennesker på verdensplan lider af. Det tyder desuden på, at større selentilskud til kræftpatienter har en positiv effekt på helbred og livskvalitet under rehabiliteringen, og den positive effekt er størst, når selenniveauet i blodet forbliver højt. Det fremgår af et tysk studie, publiceret i Nutrients, hvor forfatterne kommer nærmere ind på selens kræfthæmmende egenskaber.

Læs mere om at kræftpatienters udbredte selenmangel forværrer prognosen

  • Oprettet den .

Sklerosesymptomer reduceres med høje doser omega-3

Sklerosesymptomer reduceres med høje doser omega-3Epidemiologiske studier har allerede vist, at en relativ høj indtagelse af omega-3 fedtsyrer, som findes i fed fisk og tilskud med fiskeolier, har en positiv effekt på neurodegenerative sygdomme som sklerose. Men man har ikke kendt så meget til de underliggende mekanismer. Et studie på mus har nu afsløret, at det er en særlig omega-3 fedtsyre, som regulerer immunforsvaret og de ødelæggende inflammatoriske processer i centralnervesystemet.

Læs mere om at sklerosesymptomer reduceres med høje doser omega-3

  • Oprettet den .

Kroniske smerter, D-vitamin og magnesium

Kroniske smerter, D-vitamin og magnesiumHovedpine, ledsmerter og andre kroniske smerter skyldes i langt de fleste tilfælde myofascial smertesyndrom, som er karakteriseret af smertefulde knudepunkter. Selvom der kan være flere årsager til myofascial smertesyndrom, viser det sig nu, at mangel på sol og D-vitamin er meget udbredt blandt patienterne. Det fremgår af et thailandsk studie, som er publiceret i BMC Nutrition. Det tyder også på, at lokal behandling med magnesium kan have en effekt. Det fremgår af et studie, som er publiceret i BMC Oral Health.

Læs mere om kroniske smerter, D-vitamin og magnesium

  • Oprettet den .

Høretab hænger sammen med omega-3-mangel

Høretab hænger sammen med omega-3-mangelMed alderen øges risikoen for høretab, og kosten har stor betydning. Det tyder samtidig på, at der er en sammenhæng mellem høretab og mangel på en særlig omega-3-fedtsyre, der findes i fed fisk og fiskeolier. Det fremgår af et studie, som blev præsenteret på et møde i Boston for American Society for Nutrition – et amerikansk selskab for professionelle forskere og praktikere inden for ernæring. Forskerne kommer samtidig ind på, hvordan mere af denne omega-3-fedtsyre fra kost eller tilskud med fiskeolier kan bidrage til at forhindre høretab.

Læs mere om at høretab hænger sammen med omega-3-mangel

  • Oprettet den .

Kronisk hoste og mangel på D-vitamin

Kronisk hoste og mangel på D-vitaminKronisk hoste optræder ofte i kølvandet på virusinfektioner som forkølelse, influenza og COVID-19. Det tyder samtidig på, at mangel på D-vitamin er en udbredt årsag, og at denne mangel forværres under sygdomsforløbet. Da D-vitamin har afgørende betydning for et stærkt immunforsvar og regulering af de inflammatoriske processer, vil det derfor værre relevant med tilskud af D-vitamin i forebyggelsen af virusinfektioner og som led i behandling af komplikationer som kronisk hoste. Det fremgår blandt andet af to studier, som er publiceret i European Respiratory Journal.

Læs mere om kronisk hoste og mangel på D-vitamin

  • Oprettet den .

Sammenhæng mellem udvikling af sklerose og B12-vitaminmangel

Sammenhæng mellem udvikling af sklerose og B12-vitaminmangelB12-vitamin har blandt andet betydning for centralnervesystemets udvikling og funktioner. Gennem de sidste årtier har forskere også bemærket, at der er ligheder mellem de neurologiske symptomer, der opstår ved mangel på B12-vitamin og sklerose. I et nyt studie, som er publiceret i Cell Reports, har forskerne nu fundet den molekylære sammenhæng mellem B12-vitamin og funktionen af nogle støtteceller i hjernen.

Læs mere om sammenhæng mellem udvikling af sklerose og B12-vitaminmangel

  • Oprettet den .

Jerns betydning for sportspræstationer

Jerns betydning for sportspræstationerJern er afgørende for de røde blodcellers transport af ilt, energiomsætningen og musklernes funktion. Derfor har jern særlig stor betydning for sportsfolk, da jernmangel-anæmi forringer præstationsevnen. Ikke desto mindre er jernmangel ret udbredt, især i forbindelse med udholdenhedssport og kvinders blodtab ved menstruation. En plantebaseret kost og mangel på mavesyre øger også risikoen for jernmangel. I en ny oversigtsartikel, som er publiceret i Life, har forfatterne derfor set nærmere på jern og jerntilskuds betydning for præstationsevnen.

Læs mere om jerns betydning for sportspræstationer

  • Oprettet den .