Zinkmangel ist weit verbreitet, und eine stark verarbeitete oder pflanzenbasierte Ernährung erhöht das Risiko. Der weit verbreitete Zinkmangel scheint zur zunehmenden Zahl von Kindern beizutragen, die Asthma und Heuschnupfen entwickeln. Darüber hinaus könnte Zinkmangel ein übersehener Faktor sein, der die Wirksamkeit medizinischer Behandlungen vermindert, wie in einem Übersichtsartikel in Nutrients gezeigt wird.
Den Forschern zufolge spielt Zink eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung starker Schleimhäute, der Unterstützung der Immunfunktion und der Regulierung von Entzündungen. Aus diesem Grund könnte eine Zinkergänzung einen neuen, sicheren und kostengünstigen ergänzenden Ansatz bei der Behandlung von Asthma und Heuschnupfen darstellen.

Cholesterinsenkende Statine gehören zu den am häufigsten eingesetzten Arzneimitteln. Sie senken nicht nur den Cholesterinspiegel, sondern vermindern auch die körpereigene Bildung von Coenzym Q10 – einer Substanz, die für den Energiestoffwechsel von entscheidender Bedeutung ist und gleichzeitig als wichtiges Antioxidans wirkt. Eine verringerte körpereigene Q10-Produktion kann verschiedene Nebenwirkungen verursachen, darunter Muskelschmerzen. Eine pakistanische Beobachtungsstudie, die in der Fachzeitschrift Cureus veröffentlicht wurde, legt nahe, dass eine Ergänzung mit Coenzym Q10 Muskelschmerzen bei Patienten lindern kann, die cholesterinsenkende Statine einnehmen. Insgesamt deuten die Ergebnisse darauf hin, dass eine Q10-Supplementierung mehrere mit der Statintherapie verbundene Nebenwirkungen verringern kann.

Ungewollte Kinderlosigkeit aufgrund einer eingeschränkten Spermienqualität des Mannes ist ein zunehmendes Problem. Obwohl verschiedene Ursachen dafür verantwortlich sein können, deuten wissenschaftliche Erkenntnisse darauf hin, dass ein weit verbreiteter Selenmangel eine wesentliche Rolle spielt. Ein Mangel an Selen kann hormonelle Ungleichgewichte verursachen, die Struktur der Spermien verändern und sie anfälliger für Schäden durch oxidativen Stress machen. Andererseits kann eine Selenergänzung die Spermienqualität in mehreren wichtigen Bereichen verbessern und dadurch die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen. Dies geht aus einem Übersichtsartikel hervor, der im Journal of Trace Elements in Medicine and Biology veröffentlicht wurde. Die Autoren betonen, dass organische Selenpräparate, wie beispielsweise Selenhefe, aufgrund ihrer höheren Bioverfügbarkeit bevorzugt werden sollten.

Das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) gehört zu den häufigsten hormonellen Erkrankungen bei Frauen. Es kann zu Unfruchtbarkeit, männlichem Behaarungsmuster, Gewichtszunahme, einer gestörten Blutzuckerregulation sowie zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Autoimmunerkrankungen führen. Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass höhere Vitamin-D-Spiegel im Blut das Risiko für die Entwicklung eines PCOS verringern. Dies zeigt eine große bevölkerungsbasierte Studie, die in der Fachzeitschrift Frontiers in Nutrition veröffentlicht wurde. Die Autoren untersuchten außerdem die Bedeutung von Vitamin D für den Hormonhaushalt, die Blutzuckerregulation, den Stoffwechsel, die Durchblutung und die Fruchtbarkeit.

Kurzsichtigkeit (Myopie) ist eine Sehschwäche, die meist bereits im Kindesalter beginnt und sich während der Jugend häufig weiter verschlechtert. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren aus fettreichem Seefisch ist, scheint jedoch das Risiko zu senken, dass Kinder und Jugendliche kurzsichtig werden. Dies zeigt eine chinesische Studie, die im British Journal of Ophthalmology veröffentlicht wurde. Die Ergebnisse deuten außerdem darauf hin, dass insbesondere die Omega-3-Fettsäure DHA, die in fettreichem Fisch und Fischöl enthalten ist, eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Augen spielt.

Typ-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die sich epidemisch ausbreitet. Viele Menschen leiden an Prädiabetes, ohne es zu wissen. Anzeichen sind unter anderem häufiger Hunger, eine apfelförmige Fettverteilung, Insulinresistenz, erhöhte Cholesterinwerte und Bluthochdruck. Ernährung und Lebensstil spielen eine wesentliche Rolle. Laut einer in der Fachzeitschrift Research veröffentlichten Studie kann die Einnahme von Fischölpräparaten das Risiko verringern, dass Menschen mit Prädiabetes einen Typ-2-Diabetes entwickeln. In ihrem Artikel erläutern die Autoren genauer, wie die aktiven Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA im Fischöl zur Regulierung der Insulinsensitivität, des Blutzuckers und anderer Stoffwechselstörungen beitragen. Darüber hinaus können einfache Ernährungsumstellungen die Blutzuckerkontrolle und das Gewichtsmanagement zusätzlich verbessern.

Obwohl Depressionen viele unterschiedliche Ursachen haben können, deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass eine Q10-Supplementierung dazu beitragen kann, Symptome zu lindern, wenn sie zusätzlich zur Standardbehandlung eingesetzt wird. Dies wird in einer aktuellen Metaanalyse hervorgehoben, die im Journal of Clinical Psychopharmacology veröffentlicht wurde. Die Autoren beschreiben, dass Q10 eine doppelte Rolle spielt: Es ist für die zelluläre Energieproduktion unverzichtbar und wirkt zudem als starkes Antioxidans, das Nervenzellen und andere Gewebe vor Schäden durch oxidativen Stress schützt. Es ist wichtig, ein Q10-Präparat mit dokumentierter Qualität und hoher Bioverfügbarkeit zu wählen.

Ein Mangel an Vitamin D ist weit verbreitet, und die aktuellen Empfehlungen der Gesundheitsbehörden sind für die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu niedrig. Eine neue US-amerikanische Studie von Intermountain Healthcare in Salt Lake City zeigt, dass hoch dosierte Vitamin‑D‑Präparate, die ausreichen, um die Blutwerte zu optimieren, das Risiko eines erneuten Herzinfarkts bei Patienten, die bereits einen Herzinfarkt erlitten haben, halbieren können. Laut den Forschern sollten bei Herzpatienten die Vitamin‑D‑Werte gemessen und durch geeignete Nahrungsergänzung angepasst werden. Dennoch wird diesem Bereich weiterhin zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt, wodurch viele Menschenleben verloren gehen.

Vitamine und Mineralstoffe sind entscheidend für die Augengesundheit und das Sehvermögen, da sie an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt sind und als starke Antioxidantien wirken. Sie schützen die empfindlichen Augen und den Sehnerv vor Schäden durch freie Radikale und oxidativen Stress. Hinweise zeigen, dass ein Mangel an den Vitaminen A, B, C und D sowie an Mineralstoffen wie Magnesium, Selen, Zink und Kupfer das Risiko für trockene Augen, Katarakte, AMD, Schäden des Sehnervs und andere Augenerkrankungen erhöht.