Q10-tillskott bidrar till att reglera blodtrycket

Hjärt-kärlsjukdomar är fortfarande den vanligaste dödsorsaken och många har högt blodtryck utan att veta om det. Kost, livsstil och åldrandeprocesser har stor betydelse. Det tyder dessutom på att tillskott med Q10 kan sänka det systoliska blodtrycket, särskilt om tillskottet tas i lämplig dos under en längre tid. Detta framgår av en metaanalys som har publicerats i den vetenskapliga tidskriften International Journal of Cardiology Cardiovascular Risk and Prevention. Forskarna beskriver hur Q10 fungerar som en unik molekyl med flera mekanismer som gynnar cirkulationen och blodtrycket. Det egna bildandet av Q10 minskar med åldern och vid användning av vissa typer av läkemedel, och högt blodtryck i sig medför ett ökat behov av ämnet.

Högt blodtryck och hög puls spelar en viktig roll i samband med hjärt-kärlsjukdomar och för tidig död. Högt blodtryck ökar risken för ischemisk hjärtsjukdom, blodproppar, stroke, andra hjärt-kärlsjukdomar samt för tidig död. Huvudvärk, hjärtklappning, yrsel och näsblod kan vara andra symtom på högt blodtryck.
Övervikt, alkoholmissbruk och åldrandeprocesser ökar risken för högt blodtryck, och typ 2-diabetes och förstadiet metaboliskt syndrom är också förknippade med högt blodtryck.
Även om högt blodtryck bör behandlas kan vanliga blodtryckläkemedel orsaka flera biverkningar som trötthet, huvudvärk, illamående, sömnlöshet, gikt och impotens. Därför har det under de senaste årtiondena funnits ett stort fokus på naturliga strategier för behandling av högt blodtryck.
Flera studier har redan visat att tillskott med Q10 kan förbättra hjärt-kärlhälsan och minska risken för för tidig död. Trots detta har studier gett olika resultat när det gäller effekten av Q10 på blodtrycket och pulsen. Det kan bland annat bero på att dosen har varit för låg, att tillskottet har getts under för kort tid eller att produkten har varit av dålig kvalitet. Syftet med den nya metaanalysen var därför att närmare undersöka vilken effekt Q10-tillskott har på behandling av blodtryck och puls hos vuxna.

Med hjälp av olika databaser (PubMed, Web och Science, Scopus) och relevanta sökord hämtade forskarna in 45 randomiserade kontrollerade studier (RCT) från flera olika länder. Forskningen publicerades fram till februari 2025. Forskarna tittade sedan närmare på studiens metoder, dosen av Q10-tillskott, behandlingens varaktighet och resultaten i förhållande till placebogrupperna.
Metaanalysen visade att tillskott med Q10 kunde sänka det systoliska blodtrycket signifikant med i genomsnitt 3,44 mmHg och upp till 5,13 mmHg. Ingen signifikant effekt på det diastoliska blodtrycket och pulsen observerades. Analyser av undergrupper visade dessutom att den bästa effekten uppnåddes vid dagliga doser på 100–200 mg och vid längre behandling på över 8 veckor. Dessutom uppvisade de sjuka deltagarna ofta en lägre nivå av Q10 i blodet och en bättre effekt av tillskottet jämfört med de andra deltagarna.
Författarna drar därför slutsatsen att tillskott med Q10 kan vara relevant som en del av behandlingen vid högt blodtryck, särskilt för patienter som söker naturliga lösningar utan biverkningar.

• Vid högt blodtryck är det systoliska/diastoliska blodtrycket konstant högre än 140/90 mmHg.

Effekten av Q10 på blodtrycket och hjärt-kärlhälsan

Det tyder på att Q10 har flera underliggande mekanismer i regleringen av blodtrycket och hjärt-kärlhälsan.
Högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar kännetecknas vanligtvis av oxidativ stress, där det finns för många fria radikaler i förhållande till antioxidanter. Människan bildar fria radikaler under energiomsättningen och andra metaboliska processer, och påverkan ökas kraftigt av åldrandeprocesser, rökning, förgiftningar, övervikt och kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes, som även kännetecknas av kronisk inflammation.
Vid oxidativ stress och kronisk inflammation hamnar mängden fria radikaler utom kontroll. Samtidigt föreligger det en risk för att de fria radikalerna angriper det sunda kolesterolet, så att det blir oanvändbart och lagras in i kärlväggen som en del av utvecklingen av åderförkalkning.
I detta sammanhang tyder det på att Q10 som en kraftfull antioxidant skyddar kolesterolet och kärlväggarna mot oxidativ stress. Den antiinflammatoriska effekten hos Q10 bidrar också till att göra kärlväggarna mer elastiska och motverka arteriell styvhet, vilket särskilt påverkar det systoliska blodtrycket. Andra studier har således visat att tillskott med Q10 ger bättre blodgenomströmning, vilket är avgörande för blodtrycket.
Det antas dessutom att Q10 via olika mekanismer kan öka aktiviteten av NO (kväveoxid), vilket är avgörande för en normal funktion av blodkärlens endotelceller och för att förebygga olämpliga sammandragningar som kan höja blodtrycket.
Q10 fungerar inte bara som en kraftfull antioxidant med betydelse för cirkulationen, utan spelar också en avgörande roll för cellernas energiomsättning, som sker mitokondrierna. Eftersom hjärtat pumpar cirka 100 000 gånger per dygn och är särskilt energikrävande, behöver det relativt mycket Q10.
En annan potentiell mekanism involverar det överordnade renin–angiotensinsystemet (RAS), som hjälper till att reglera blodtrycket.
Q10-tillskott bör dessutom vara av läkemedelskvalitet, eftersom det säkerställer ett gott upptag och en god effekt. Man kan inte förvänta sig samma positiva effekt av Q10-preparat av okänd kvalitet.

Bildande av Q10 under livet och orsaker till brist

Vi bildar själva den största mängden Q10, men det egna bildandet minskar gradvis med åldern. Således är hjärtats innehåll ungefär hälften vid 70 års ålder. Stress, vissa sjukdomar samt intag av statiner (mot högt kolesterol) och alendronat (mot benskörhet) är förknippade med ett lägre eget bildande. Låga nivåer av Q10 har också påvisats hos många hjärtpatienter. Det tyder dessutom på att högt blodtryck i sig ökar behovet.

Referenser:

Mehdi Karimi et al. Effects of Coenzyme Q10 administration on blood pressure and heart rate in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. International Journal of Cardiology Cardiovascular Risk and Prevention. 2025

Adrianna Budzinska et al. The bisphosphonates alendronate and zoledronate induce adaptations of aerobic metabolism in permanent human endothelial cells. Scientific Reports 2023.

Lain Hargreaves et al. Disorders of Human Coenzyme Q10 Metabolism: An Overview. International Journal of Molecular Sciences. 2020