Q10-tilskud bidrager til at regulere blodtrykket

Hjertekarsygdomme er stadig den største dødsårsag, og mange har forhøjet blodtryk uden at vide det. Kost, levevis og aldringsprocesser har stor betydning. Det tyder desuden på, at tilskud af Q10 kan sænke det systoliske blodtryk, især hvis tilskuddet tages i passende dosis over længere tid. Det fremgår af en metaanalyse, som er publiceret i International Journal of Cardiology Cardiovascular Risk and Prevention. Forskerne beskriver, hvordan Q10 fungerer som et enestående molekyle med flere mekanismer, der gavner kredsløb og blodtryk. Egenproduktionen af Q10 daler med alderen samt ved anvendelse af visse medicintyper, og det forhøjede blodtryk i sig selv giver et øget behov for stoffet.

Forhøjet blodtryk og forhøjet puls spiller vigtige roller i forbindelse med hjertekarsygdomme og tidlig død. Forhøjet blodtryk øger således risikoen for iskæmisk hjertesygdom, blodpropper, slagtilfælde, andre hjerte-kar-sygdomme og tidlig død. Hovedpine, hjertebanken, svimmelhed og næseblod kan være andre symptomer på forhøjet blodtryk.
Overvægt, alkoholmisbrug og aldringsprocesser øger risikoen for forhøjet blodtryk, og diabetes type-2 samt forstadiet metabolisk syndrom er også forbundet med blodtryksforhøjelse.
Selvom forhøjet blodtryk bør reguleres, kan den almindelige blodtryksmedicin forårsage flere bivirkninger som træthed, hovedpine, kvalme, søvnløshed, urinsyregigt og impotens. Derfor har der i de sidste årtier været en del fokus på naturlige strategier til behandling af forhøjet blodtryk.
Flere studier har allerede afsløret, at tilskud af Q10 kan forbedre hjerte-kar-sundheden og reducere risikoen for tidlig død. Ikke desto mindre har studier givet forskellige resultater, hvad angår Q10´effekt på blodtrykket og pulsen. Det kan blandt andet skyldes, at dosis har været for lav, at tilskud er givet over for kort tid, eller at produktet har været af dårlig kvalitet. Formålet med den nye metaanalyse var derfor at se nærmere på, hvilken effekt Q10-tilskud af har på behandlingen af blodtrykket og pulsen hos voksne.

Via forskellige databaser (PubMed, Web og Science, Scopus) og relevante søgeord indhentede forskerne 45 randomiserede kontrollerede studier (RCT) fra flere forskellige lande. Forskningen var publiceret indtil februar 2025. Forskerne så derefter nærmere på studiernes metoder, dosis af Q10-tilskud, varigheden af behandlingen og resultaterne i forhold til placebogrupperne.
Metaanalysen afslørede, at tilskud af Q10 kunne reducere det systoliske blodtryk signifikant med et gennemsnit på 3,44 mmHg og op til 5,13 mmHg. Der var ingen signifikant effekt på det diastoliske blodtryk og pulsen. Analyser af undergrupper viste desuden, at den bedste effekt kom ved daglige doser på 100-200 mg og ved længere tids behandling over 8 uger. Derudover havde de mere syge deltagere ofte et lavere niveau af Q10 i blodet og en bedre effekt af tilskud i forhold til de andre deltagere.
Forfatterne konkluderer derfor, at tilskud af Q10 kan være relevant som led i behandling af forhøjet blodtryk, især for patienter der søger naturlige løsninger uden bivirkninger.

• Ved forhøjet blodtryk er det systoliske/diastoliske blodtryk konstant højere end 140/90 mmHg.

Q10´effekt på blodtryk og hjerte-kar-sundhed

Det tyder på, at Q10 har flere underliggende mekanismer i regulering af blodtryk og hjerte-kar-sundheden.
Forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme er typisk præget af oxidativ stress, hvor der er for mange frie radikaler i forhold til antioxidanter. Vi danner alle frie radikaler under energiomsætningen og andre metaboliske processer, og påvirkningen øges meget af aldringsprocesser, rygning, forgiftninger, overvægt og kroniske sygdomme som diabetes type-2, der også er præget af kronisk inflammation.
Ved oxidativ stress og kronisk inflammation kommer de frie radikaler ud af kontrol. Der er samtidig fare for, at de frie radikaler angriber det sunde kolesterol, så det bliver ubrugeligt og indlejres i karvæggen som led i udviklingen af åreforkalkning.
I denne forbindelse tyder det på, at Q10 som en kraftig antioxidant beskytter kolesterolet og karvæggene mod oxidativ stress. Q10´s antiinflammatoriske effekt bidrager også til at gøre karvæggene mere elastiske og modvirke arteriel stivhed, hvilket især påvirker det systoliske blodtryk. Andre studier har således vist, at tilskud med Q10 giver en bedre blodgennemstrømning, hvilket er afgørende for blodtrykket.
Det antages desuden, at Q10 via forskellige mekanismer kan øge aktiviteten af NO (nitrogenoxid), som er afgørende for en normal funktion af blodkarrenes endothelceller og forebyggelse af uhensigtsmæssige sammentrækninger, der kan øge blodtrykket.
Q10 fungerer ikke alene som en kraftig antioxidant med betydning for kredsløbet men spiller også en afgørende rolle for cellernes energiomsætning, som foregår i nogle kraftværker kaldet mitokondrier. Da hjertet pumper omkring 100.000 gange i døgnet og er særligt energikrævende, har det brug for relativt meget Q10.
En anden potentiel mekanisme involverer det overordnede system RAAS (Renin-Angiotensin-Aldosteron-System), som er med til at regulere blodtrykket.
Q10-tilskud bør desuden være af lægemiddelkvalitet, da dette sikrer en god optagelighed og virkning. Man kan ikke forvente den samme positive effekt med Q10-præparater af ukendt kvalitet.

Dannelse af Q10 gennem livet og årsager til mangler

Vi danner selv det meste Q10, men egenproduktionen daler gradvist med alderen. Således er hjertets indhold omkring det halve ved 70-årsalderen. Stress, visse sygdomme, samt indtagelse af statiner (mod forhøjet kolesterol) og alendronat (mod knogleskørhed) er forbundet med en lavere egenproduktion. Der er også påvist lavt Q10-niveau hos mange hjertepatienter. Det tyder desuden på, at et forhøjet blodtryk i sig selv øger behovet.

Referencer:

Mehdi Karimi et al. Effects of Coenzyme Q10 administration on blood pressure and heart rate in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. International Journal of Cardiology Cardiovascular Risk and Prevention. 2025

Adrianna Budzinska et al. The bisphosphonates alendronate and zoledronate induce adaptations of aerobic metabolism in permanent human endothelial cells. Scientific Reports 2023.

Lain Hargreaves et al. Disorders of Human Coenzyme Q10 Metabolism: An Overview. International Journal of Molecular Sciences. 2020