Se till att njuta av sommarsolen, för en utbredd rädsla för solen och brist på D-vitamin kan bland annat påverka nervsystemet och humöret negativt. Starkare D-vitamintillskott verkar också vara en effektiv kompletterande behandling för att förbättra olika depressiva symtom, enligt en metaanalys publicerad i Frontiers in Nutrition.

Cirros kan orsaka allvarliga långsiktiga konsekvenser och komplikationer. Vanliga orsaker är näringsbrist, alkoholmissbruk och kronisk leverinflammation. Många har också förstadiet icke-alkoholorsakad fettlever, ofta utan att veta om det.
En metaanalys publicerad i BMC Nutrition visar att zinktillskott förbättrar leverfunktionen på flera parametrar hos patienter med cirros.

Alla kroppens celler behöver D-vitamin, eftersom det reglerar cirka 10 procent av våra gener som påverkar den allmänna hälsan. Enligt en paraplyöversikt publicerad i Cancer Medicine är låga D-vitaminnivåer i blodet förknippade med en ökad risk för att drabbas av urinblåsecancer och andra cancerformer. Här beskriver författarna hur D-vitamin skyddar mot urinblåsecancer och andra cancerformer genom olika mekanismer. Samtidigt är det ett faktum att många med urinblåsecancer får återfall efter behandlingen och att sjukdomen är förknippad med en hög dödlighet. Därför har optimering av D-vitamin i blodet en stor potential – både när det gäller att förebygga urinblåsecancer och andra cancerformer samt som ett led i själva behandlingen.

Friska ögon och en god syn är grundläggande under hela livet. Det är allmänt känt att vi behöver A-vitamin och andra antioxidanter. Dessutom har en rad B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B9 och B12) olika biologiska funktioner när det gäller ögonhälsan samt skydd mot skador orsakade av fria radikaler och oxidativ stress. Detta framgår av en översiktsartikel som har publicerats i Clinical Ophthalmology, där författarna även tar upp ögonsjukdomar som AMD, grå och grön starr, diabetisk retinopati samt torra ögon.

Brist på D-vitamin ökar i sig risken för bröstcancer. Det tyder dessutom på att en låg nivå av D-vitamin i blodet gör läkningsprocessen efter en bröstcanceroperation mer smärtsam. Som en följd av detta blir intaget av smärtlindrande opioider också betydligt större visar en studie som har publicerats i Regional Anesthesia & Pain Medicine. Här beskriver forskarna även D-vitaminets smärtlindrande effekter. Sammantaget finns det flera skäl till att kvinnor med bröstcancer bör se till att ha en optimal D-vitaminnivå – både före operationen och under resten av livet.

Endometrios är en vanlig kronisk kvinnosjukdom som förknippas med invalidiserande smärta, ofrivillig barnlöshet och andra symtom. Det tyder dock på att tillskott med omega-3-fettsyror, som finns i fiskolja, kan lindra smärtan och förbättra livskvaliteten hos patienter med sjukdomen, enligt en studie som har publicerats i Frontiers in Nutrition. Enligt forskarna beror fiskoljans positiva effekt framför allt på att den motverkar inflammation och lokala kramper. Samtidigt innehåller den moderna kosten ofta alldeles för lite omega-3 från fet fisk och för mycket omega-6 från fröoljor, majsolja och andra industriellt bearbetade livsmedel. Obalansen mellan omega-3- och omega-6-fettsyror ökar därför risken för endometrios och många andra kroniska sjukdomar.