Nervinflammation kan bero på en utbredd brist på två B-vitaminer

Nervinflammation (neuropati) kan orsaka känselstörningar, nervsmärtor, muskeltrötthet, kramper och svårläkta sår. Diabetisk neuropati ökar risken för amputation. Nervinflammation är ett stort globalt hälsoproblem, och enligt en översiktsartikel som har publicerats i Current Nutrition Reports finns det ett samband mellan brist på B1- och B12-vitamin och de klassiska formerna av nervinflammation.

Nervinflammation, även kallad neuropati, är ett samlingsbegrepp för sjukdomar eller skador i det perifera nervsystemet som framför allt påverkar känseln och musklerna. Typiska symtom är känselstörningar med domningar eller brännande, stickande smärtor. Muskeltrötthet och muskelkramper kan också förekomma. Diabetisk neuropati ökar risken för fotsår och kallbrand, vilket i de allvarligaste fallen kan leda till amputation av tår, fötter eller ben.
Vanliga orsaker till nervinflammation är ensidiga kostvanor, hög alkoholkonsumtion och metaboliska störningar som diabetes. Andra orsaker är infektioner, autoimmuna reaktioner, kemoterapi och andra former av förgiftning.
Kroppens näringsstatus har stor betydelse för utvecklingen av olika typer av nervinflammation. I den aktuella översiktsartikeln ville forskarna därför närmare undersöka sambandet mellan nervinflammation och brist på B1-, B6-, B12- och B9-vitamin (folat), eftersom dessa B-vitaminer generellt sett har avgörande betydelse för nervsystemet.
Sammantaget visade översiktsartikeln att brist på B1- och B12-vitamin är signifikant relaterad till utvecklingen av de klassiska formerna av nervinflammation. Sambandet med B6- och B9-vitamin (folat) var mindre tydligt. Nedan följer därför en kort sammanfattning av B1- och B12-vitaminets betydelse för nervsystemet i samband med nervinflammationer samt källor och orsaker till de utbredda bristerna.

B1-vitaminets betydelse för nervsystemet

B1-vitamin spelar en viktig roll för cellernas energiomsättning, däribland energiomsättningen i nervcellerna. B1-vitamin är också viktigt för att neurotransmittorerna ska fungera normalt. Därför har B1-vitamin en övergripande betydelse för nervsystemet och olika signaler till hjärnan, blodcirkulationen, musklerna, hjärtat och så vidare. Brist på B1-vitamin kan orsaka neurologiska störningar som beriberi (den klassiska bristsjukdomen) samt Wernickes encefalopati (hjärninflammation), som är livshotande.

Källor till B1-vitamin samt orsaker till brist och behov

Bra källor till B1-vitamin är fullkorn, nötter, svamp, grönsaker, kött och fisk. Det antas att 30 procent av världens befolkning lider brist på B1-vitamin, framför allt på grund av ultrabearbetade livsmedel och/eller ett högt alkoholintag. Ett ihållande förhöjt blodsocker, som förekommer vid typ 2-diabetes och förstadiet metaboliskt syndrom, kan dessutom leda till ökad utsöndring av B1-vitamin via urinen.
Syraneutraliserande och vätskedrivande läkemedel hämmar också upptaget genom olika mekanismer. Dessutom kan medfödda eller förvärvade genetiska faktorer öka behovet.
De officiella dagliga rekommendationerna (RI) ligger på mellan 1,1 och 1,3 mg, men enligt flera forskare räcker det inte alltid för att optimera nivån. I flera studier har man därför använt mycket starka dagliga tillskott vid olika bristsymtom och sjukdomar som nervinflammation.

B12-vitaminets betydelse för nervsystemet

B12-vitaminet spelar en viktig roll för blodbildningen, DNA-syntesen, metabolismen av fettsyror samt bildandet av det kolesterolhaltiga myelin som skyddar nervcellerna. Dessutom har B12-vitamin tillsammans med B6- och B9-vitamin betydelse för nedbrytningen av aminosyran homocystein, som i för stora mängder kan skada nervsystemet och blodcirkulationen.
Brist på B12-vitamin kan därför leda till anemi och nervinflammation, däribland diabetisk neuropati, samt demens och andra kognitiva störningar.

Källor till B12-vitamin, orsaker till brist och behov

B12-vitamin finns bara i kött, fisk, ägg och andra animaliska livsmedel. För att det ska kunna tas upp i tunntarmen krävs ett bärarprotein. Eftersom B12-vitamin är det enda B-vitaminet som vi kan lagra kan det ta månader eller över ett år innan en brist visar sig till följd av en ensidig eller växtbaserad kost.
De officiella dagliga rekommendationerna (RI) ligger på 2,5 mikrogram, men det antas att 39 procent av världens befolkning lider brist på B12-vitamin av olika orsaker. Läkemedel som metformin mot typ 2-diabetes samt PPI (protonpumpshämmare) mot för hög magsyra hämmar själva upptaget eller tillgodogörandet av B12-vitamin. Detsamma kan gälla vid åldringsprocesser, vissa mag-tarmsjukdomar och lokala kirurgiska ingrepp.
När det gäller kosttillskott är det enklast att ta upp B12-vitamin från sugtabletter, där vitaminet tas upp direkt från munslemhinnan.

Mer information om D-vitamin och diabetisk neuropati

I följande artikel kan du läsa mer om hur utbredd brist på D-vitamin också ökar risken för diabetisk neuropati.

• D-vitaminbrist hänger samman med diabetisk neuropati

Referenser:

Mauricio Alvarez et al. B Vitamin Deficiencies and Associated Neuropathies. Current Nutrition Reports. 2026

Julia Kazmierczak-Baranska et al. Thiamine (vitamin B1) – An Essential Health Regulator. Nutrients 2025

Thomas Julian et al. B12 as a Treatment for Peripheral Neuropathic Pain: A systematic Review. Nutrients. 2020

Simone Passarelli et al. Global estimation of dietary micronutrient inadequacies: a modeling analysis. The Lancet Global Health 2024