Fiskeolie har terapeutisk effekt ved mange hudsygdomme

Tilskud af fiskeolie har allerede vist en terapeutisk effekt ved behandling af flere hudsygdomme som atopisk eksem, akne og psoriasis samt forbrændinger. Det er også muligt, at lokal behandling med fiskeolie kan være et godt supplement, men her mangler der flere kliniske studier ifølge en oversigtsartikel, som er publiceret i Journal of Cosmetic Dermatology. Da mange hudsygdomme er præget af kronisk inflammation, bør man under alle omstændigheder tilstræbe, at tage fiskeolietilskud i en terapeutisk dosis. Fiskeolie modvirker samtidigt tør hud, der også er mere sårbar.

Fiskeolie indeholder de biologisk aktive omega-3-former, som hedder EPA og DHA. Der findes også omega-3-fedtsyrer i hørfrøolie og enkelte andre plantekilder, men det i form af ALA, som mange har svært ved at omdanne til EPA og DHA.
Tilskud af omega-3-fedtsyrer, og især fiskeolie, har allerede vist en terapeutisk effekt ved hjertekarsygdomme, sklerose og øjensygdomme. Det skyldes, at EPA og DHA også er en del af cellemembranerne, hvorfra de er med til at regulere en lang række funktioner i kroppens forskellige væv og organer. Disse funktioner inkluderer cellemembranens fleksibilitet, regulering af gener og regulering af immunforsvarets inflammatoriske processer. Det er vigtigt at have den rette balance imellem cellemembranernes omega-3-fedtsyrer og omega-6-fedtsyrer, så de mange funktioner forløber normalt. Uheldigvis indeholder den moderne kost ofte alt for lidt omega-3 fra fed fisk samt for meget omega-6 fra frøolier, margarine, dressinger og anden industrielt forarbejdet mad. Denne ubalance kan blandt andet skade hudens sundhed.

Hudens sundhed og omega-3-fedtsyrernes betydning

Huden er vores største organ, der som en fysisk barriere beskytter resten af kroppen mod ydre påvirkninger - herunder mikroorganismer, kemikalier, fysiske skader og solens stråling. I denne forbindelse er det selvfølgelig vigtigt, at hudens immunforsvar kan destruere skadelige mikroorganismer og reparere celleskader. Det er også vigtigt, at de inflammatoriske processer ikke tager overhånd og bliver kroniske, da det skaber grobund for udvikling af mange hudsygdomme.
Huden kommunikerer desuden med nervesystemet, hormonsystemet samt andre væv og organer. Derfor kan faktorer som mental stress, fødevareallergier, leverbelastninger og en dårlig fordøjelse også have en negativ indvirkning på huden.
I oversigtsartiklen forklarer forfatterne, hvordan omega-3-fedtsyrerne modvirker uhensigtsmæssig inflammation via forskellige processer, der involvere

• Reduktion at T-celleaktivitet
• Reduktion af pro-inflammatoriske enzymer (COX-2)
• Reduktion af proinflammatoriske eicosanoider (prostaglandiner, thromboxaner, leukotriner)
• Hæmning af proteinerne TLR´s (toll-like teceptor), der aktiverer immunforsvaret

Derudover skriver forfatterne, at omega-3-fedtsyrerne også er involveret i metabolismen af glukose, insulin og lipider. Omega-3-fedtsyrernes evne til at gøre huden fugtig og blød har også betydning for hudens beskaffenhed, inklusive hudens enorme mikroflora.
I oversigtsartiklen henvises der til flere studier, hvor fiskeolietilskud har vist en terapeutisk effekt i behandling af hudsygdomme som psoriasis, atopisk eksem og akne. Tilskud af fiskeolie har også fremmet sårheling hos forbrændte patienter.
Ifølge oversigtsartiklen tyder det på, at lokal hudbehandling med fiskeolier kan have en terapeutisk effekt, og forfatterne beskriver nogle lokale mekanismer, som gør fiskeolie mere effektiv. Man har også brugt direkte lokal behandling med friske fiskeskind i forbindelse med brandsår for at fremme helingen.
Forskerne konkluderer derfor, at tilskud af fiskeolie og lokal behandling kan være en lovende supplerende terapi i forbindelse med behandling af mange hudsygdomme. Der mangler dog stadig studier, som kan afklare den optimale dosis og varighed for behandling.
Ifølge andre studier har omega-3-fedtsyren EPA tilsyneladende den største antiinflammatoriske effekt. Ved inflammatoriske hudsygdomme som psoriasis og atopisk eksem kan man derfor afprøve større tilskud af fiskeolie, så det daglige indtag af EPA ligger på omkring 900-1.500 mg. Denne dosis svarer typisk til 3-5 standardkapsler. Fiskeolien bør selvfølgelig være i en god og dokumenteret kvalitet. Den optimale effekt optræder som regel efter en måneds tid, når EPA og DHA er indlejret i cellemembranerne.
Man bør desuden undgå for mange omega-6-fedtsyrer for at genoprette den vigtige balance.
Til orientering kan fiskeolie sideløbende hjælpe på humøret, ledsmerter, kredsløbet og andre tilstande, hvis der foreligger en mangel på omega-3.

Referencer:

Laura Mateu-Arrom et al. Therapeutic Benefits of Topical Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Skin disease and Cosmetic: An Updated Systematic Review. Journal of Cosmetic Dermatology. 2025

Will Chu. Omega-3 oils EPA and DHA differ in actions that tackle inflammation: Study. Nutraingredients.com 2020