Selentilskud kan forbedre mænds fertilitet

Ufrivillig barnløshed grundet mænds dårlige sædkvalitet er et stigende problem. Selvom der kan være flere årsager, tyder det på, at udbredt selenmangel er en væsentlig årsag. Mangel på selen kan medføre hormonelle ubalancer, ændringer af sædcellernes struktur, og gøre dem mere sårbare overfor skader forårsaget af oxidativ stress. På den anden side kan tilskud af selen bidrage til at forbedre mandens sædkvalitet på flere parametre og derved øge chancen for en graviditet, fremgår det af en oversigtsartikel publiceret i Journal of Trace Elements in Medicine and Biology. Forfatterne lægger vægt på, at man bør vælge organiske tilskud som selengær, der har en større biotilgængelighed.

Selen er et sporstof, der indgår i omkring 25-30 forskellige selenoproteiner med betydning for energidannelsen, stofskiftet, immunsystemet, kroppens antioxidantforsvar og det generelle helbred. Det er også kendt, at selen har betydning for fertiliteten hos begge køn. Den nye oversigtsartikel havde derfor til formål at inddrage nogle nye indfaldsvinkler, hvad angår forskellige selenforbindelsers betydning for den mandlige fertilitet og sædcellernes funktion på flere parametre. Forfatterne granskede også selens interaktioner med andre næringsstoffer og den terapeutiske forskel på forskellige slags selentilskud.
Via databaser som PubMed, Scopus og Web of Science indhentede forskerne en række studier, som var publiceret mellem 2000-2025. Oversigtsartiklen afslørede, at tilskud af organisk selen havde en langt bedre effekt, hvad angår blodets status af selenoprotein P, der fungerer som en markør for kroppens selenstatus, og GPX’er, der fungerer som kraftige antioxidanter. Humane studier har således afsløret, at tilskud af 100 mikrogram selen dagligt kan forbedre hormonbalancen samt sædcellernes levedygtighed, deres motilitet og derved resultere i en 11 procent større chance for at blive far. På den anden side kan for store selenindtag (over 300 mikrogram dagligt) forringe sædcellernes motilitet. Supplerende tilskud af E-vitamin og zink kan desuden forbedre sædcellernes antioxidantforsvar.

Selens mange funktioner for den mandlige fertilitet

I introduktionen til oversigtsartiklen kommer forfatterne nærmere ind på, hvilke funktioner, de forskellige selenoproteiner har for mandens fertilitet. Som nævnt cirkulerer selenoprotein P i blodet, og det optages derefter af kroppens celler, som danner de andre selenoproteiner efter behov. Overordnet har selenoproteinerne betydning for følgende aspekter af mandens fertilitet:

• Dannelse af testosteron
• Spermatogenese, som er dannelse af modne sædceller (spermatozoer) fra stamceller i testiklerne.
• Sædcellemotilitet, som er afgørende for, at sædcellerne kan svømme den lange vej til kvindens æg i æggelederen
• Morfologi, som inkluderer sædcellernes normale form
• Integritet af sædcellernes DNA, som er afgørende for, at et befrugtet æg ikke afstødes
• Antioxidanter, der beskytter kønsorganer og sædceller mod skader forårsaget af oxidativ stress

Forfatterne beskriver nærmere, hvordan de mandlige kønsorganer, herunder testikler, bitestikler og sædceller er meget følsomme over for oxidativ stress. Det er en tilstand, hvor der er for mange frie radikaler i forhold til beskyttende antioxidanter. Vi danner alle frie radikaler under forskellige metaboliske processer, og påvirkningen øges meget af tobaksrøg, forgiftninger, søvnmangel, overvægt, forhøjet insulin og stress.
Når sædceller er så følsomme over for frie radikaler, skyldes det, at deres membraner indeholder mange flerumættede fedtsyrer. Når disse angribes, forårsager det kædereaktioner inde i sædcellerne og mellem cellerne. Derudover har sædceller en dårlig evne til at reparere skader på deres DNA. Der kan så opstå noget, der hedder DNA-fragmentering. Det indebærer, at selvom en sædcelle har befrugtet kvindens æg, kan det ikke udvikles og afstødes derfor.
I denne forbindelse har selenoproteinerne GPX1 og GPX4 samt selenoprotein P en særlig evne til at neutralisere nogle bestemte frie radikaler, som hedder hydrogenperoxid (brintoverilte). På den måde kan disse selenoproteiner beskytte kønsorganer og sædceller mod skader forårsaget af oxidativ stress. Dette inkluderer også beskyttelse af sædcellernes kromatin, der består af DNA og proteiner samt sædcellernes mitokondrier, der står for den vigtige energiomsætning, så sædcellerne kan svømme hurtigere mod den eftertragtede ægcelle.

Selenkilder, årsager til mangler og relevante tilskud

Der findes selen i kød, indmad som lever og hjerte samt fisk, skaldyr, æg og paranødder. Indholdet i korn og andre afgrøder afhænger af jordbundsforholdene. Da jorden i Europa generelt er fattig på selen, bidrager det til den udbredte mangel. Ifølge de Nordiske Næringsstofanbefalinger skal kvinder og mænd indtage henholdsvis 75 og 90 mikrogram selen dagligt. Som det fremgår af oversigtsartiklen, kan et selentilskud på 100 mikrogram øge den mandlige fertilitet. Man bør vælge tilskud baseret på selengær eller andre organiske forbindelser. Som det fremgår, kan E-vitamin og zink fra kost eller tilskud forbedre effekten. I tilskud til den mandlige fertilitet har man desuden kombineret selen med Q10 for at forbedre sædcellernes energiomsætning og kroppens generelle antioxidantforsvar

• Landmænd har i årtier været bekendt med, at selenmangel nedsætter dyrenes fertilitet, og at selentilskud er nødvendige.

Referencer:

Neeraj Patel et al. Selenium supplementation and male fertility: Mechanistic insights and therapeutic potential. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology. 2026

Rasmus Dalsgaard. Græsning kan give mangel på selen. Maskinbladet 2020