SENESTE NYT

Nyt dansk studie: Kostråd til diabetikere har været misvisende i flere årtier

Nyt dansk studie: Kostråd til diabetikere har været misvisende i flere årtierDiabetes breder sig som epidemi, og endnu flere er ramt af forstadiet metabolisk syndrom, der forårsager insulinresistens, forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk og for stor livvidde. Siden 1970´erne er diabetikere blevet anbefalet en fedtfattig kost fyldt med brød, kartofler og andre kulhydrater. Men nu viser en nyt dansk studie, at det er bedst med en kost, som ikke indeholder så mange kulhydrater. Det nye budskab til diabetikere er i tråd med flere udenlandske studier, som vi i årenes løb har omtalt på denne hjemmeside. Diabetikere og personer med et sart blodsukker bør altså satse mere på en sund kost med færre kulhydrater, samt flere proteiner og gode fedtstoffer. De bør desuden være opmærksomme på at få nok næringsstoffer som chrom, D-vitamin og magnesium, som understøtter reguleringen af blodsukkeret, samt B12-vitamin og Q10 ved indtagelse af diabetesmedicin og kolesterolsænkende statiner.

Læs mere …

NY BOG: Sund & Smuk hele livet

Kvindens håndbog til naturlige løsninger med vitaminer, mineraler og fedtsyrer

NY BOG: Sund & Smuk hele livet
af Pernille Lund

Bogen er skrevet til kvinder i alle aldre og med udgangspunkt i den nyeste forskning kommer bogen ind på emner som:


  • Naturlig skønhedspleje og anti-age
  • Stabilt blodsukker og fede slankeløsninger
  • PMS, menstruationssmerter, barnløshed og hedeture
  • Irriteret tyktarm
  • Candida og herpes udslet
  • Gigt og inflammationer
  • Stress og hvordan vi kan holde til mere
  • Forebyggelse af brystkræft og andre kræftformer
  • Hvorfor der er så meget, vi kvinder ikke får at vide

Bogen kan ikke alene læses fra begyndelse til slutning, men kan også bruges som en hurtig opslagsbog.

Læs mere og bestil bogen her

bogen gratis: Q10 - fra helsekost til epokegørende medicin

Få bogen gratis: Q10 - fra helsekost til epokegørende medicin Af Pernille Lund

Kan videnskaben gøre svækkede hjerter stærke igen?
Hører barnløshed blandt mænd fortiden til?
Kan personer med Parkinsons syge, fibromyalgi og migræne langt om længe se lys for enden af tunnelen?
Og har forskere fundet en måde at bekæmpe kræft?

I Q10 - fra helsekost til epokegørende medicin kaster Pernille Lund lys på en af de mest banebrydende medicinske opdagelser i nyere tid - det vitaminbeslægtede stof Q10, som alle kroppens celler behøver for at danne energi og holde sig sunde og raske.

Forskningen har opdaget, at tilskud af dette stof kan gøre os sundere, styrke hjertet, forbedre vores fysiske form og måske endda hjælpe os til et længere liv

Du kan nu i en begrænset periode modtage bogen gratis. Alt du skal gøre, er at bestille bogen her

- udfyld kuponen og bogen er på vej til dig gratis.

 

vitamin- og mineral guidee

Husk endelig D-vitamin til forebyggelse af virusinfektioner

Mangel på D-vitamin øger risiko for virusinfektionerDet er blevet populært at styrke immunforsvaret med rød solhat, ingefær, smoothier og safter, som er fyldt med C-vitamin, antioxidanter og sekundære immunstoffer. Men de gode tiltag kan aldrig erstatte den udbredte mangel på D-vitamin, som er årsag til, at mange alligevel får en virusinfektion i vinterhalvåret.

Pin It

Q10-tilskud kan hjælpe folk med leversygdom

Q10-tilskud kan hjælpe folk med leversygdomForskere har påvist, at folk med ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD) kan hjælpes med tilskud af det vitamin-beslægtede stof coenzym Q10.

Ikke-alkoholisk fedtleversygdom (også kendt som NAFLD, Non-Alcoholic Fatty Liver Disease) er en kronisk sygdom, som er karakteristeret ved inflammation i leveren. Sygdommen kan forværres (igennem fire gradvist tiltagende stadier) og ende med skrumpelever og leverkræft. NAFLD manifesterer sig ved en ophobning af fedt i levercellerne og rammer typisk diabetikere og folk, der er overvægtige. Der findes ikke nogen egentlig medicinsk behandling af sygdommen, men ny forskning viser, at det vitamin-beslægtede stof coenzym Q10 måske kan øge leverens fedtstofskifte og mindske inflammation.

Pin It

Få endelig din gode søvn, som sørger for den ultimative, livsvigtige hjernevask!

Epokegørende forskning afslører, at hjernen renses for giftige affaldsstoffer, når vi sover. Men ved søvnforstyrrelser ophobes affaldsstofferne i hjernen, og det kan øge risikoen for demens, Alzheimers, slagtilfælde og mange andre lidelser. Hvis de gængse råd til den gode nattesøvn ikke virker, kan tilskud med ”sovehormonet” melatonin være en oplagt løsning med flere positive sideeffekter.

Få endelig din gode søvn,  som sørger for den ultimative, livsvigtige hjernevaskIfølge den danske professor i neurologi, Maiken Nedergaard, arbejder hjernen hårdt i løbet af den vågne tid, så vi kan være aktive og bearbejde alle de informationer, som vi får fra vores omgivelser. Hjernen er yderst energikrævende, og det høje stofskifte efterlader en del affaldsstoffer, herunder giftige proteiner, som er svære at nedbryde. Når vi er vågne og aktive, har hjernen ikke overskud til at gøre rent, og derfor har vi brug for at sove.

Pin It

Kan "gamle" grøntsager helbrede diabetes?

Kan "gamle" grøntsager helbrede diabetes?Hvor naturlig og sund er vores mad egentlig? Det spørgsmål kan man godt stille sig, når man ser resultaterne fra et forsøg på Sygehus Vendsyssel. Her har en gruppe diabetespatienter fået det meget bedre af at spise gamle grøntsags-sorter. Disse gamle sorter virker lige så godt som medicin, siger forskerne bag undersøgelsen.

Forskerne bag forsøget havde fået frø fra den Nordiske Genbank på Svalbard. På den måde kunne de få fremdyrket en masse kål og rodfrugter af gamle, uforædlede sorter, som forsøgspersoner så skulle spise gennem tre måneder.

Pin It

Undgå stress i julen

- og få nok af særlige næringsstoffer, så du kan holde til mere

Undgå stress i julen - og få nok af særlige næringsstoffer, så du kan holde til mereJulen, som er lysets og hjerternes fest, kan hurtigt blive en stresset affære med opskruede forventninger, diverse forberedelser og familiekonflikter.
Under stress producerer binyrerne store mængder adrenalin, som siden tidernes morgen har gjort os klar til at kæmpe eller flygte. Der tilføres sukkerstoffer til muskler og hjerne, så vi kan yde vores optimale i pressede situationer, og vi producerer binyrebarkhormoner, der undertrykker immunforsvaret. På den måde prioriterer kroppen at bruge energien på de ydre omstændigheder.
Hvis vi udsættes for voldsom eller langvarig stress, belaster det nervesystemet, immunsystemet og hormonsystemet. Symptomer som spændingshovedpine, forstoppelse, søvnbesvær og infektioner er derfor udbredte.

Pin It

Magnesium kan afhjælpe forstoppelse og irritabel tyktarm

Magnesium kan afhjælpe forstoppelse og irritabel tyktarm Der er mest fokus på kostfibre og vand i forbindelse med forstoppelse og irritabel tyktarm. Men vi skal også have nok magnesium, da det indvirker på fordøjelsen via flere mekanismer.
Da forstoppelse er involveret i adskillige gener og sygdomme som hovedpine, dårligt humør, eksem og ledsmerter gælder det bare om at aflaste kroppen for giftstoffer og tømme tarmen, hvor det optimale er 1-2 gange om dagen.

Magnesium indgår i over 300 enzymprocesser og har betydning for knogler, musklernes funktion, nervesystemet, blodtrykket, hjertet, immunforsvaret og mange andre funktioner. Derfor kan meget gå galt, hvis vi ikke får nok af dette mineral - blandt andet med fordøjelsen, da tarmsystemet består af mange muskler, og nerveforsyningen til tarmene er enorm.

Pin It

Mobiler og computere i sengen ødelægger din nattesøvn

Det er dårligt for dit helbred, hvis du sms’er, checker mail og surfer på nettet i sengen, inden du sover. Lyset fra skærmene hæmmer din nattesøvn og gør dig mindre effektiv på jobbet, siger videnskabelige eksperter.

Mobiler og computere i sengen ødelægger din nattesøvnMange har for vane at ligge og checke mail, sende sms’er og surfe på nettet i sengen, inden de sover. Men det er ikke godt for helbredet, siger forskere. Det skarpe lys fra skærmene påvirker vores krop på en måde, så vi sover dårligere og er mindre effektive den efterfølgende dag.

Pin It

Sunde tip til kolesterolbalancen - hele julen og hele året

Sunde tip til kolesterolbalancenI denne tid er der tradition for at mæske sig i kolesterolbomber som smørrebrød med æg og rejer, leverpostej, flæskesteg, and, ostebord og risalamande. Kolesterol er faktisk et livsvigtigt stof, hvor vi selv danner det meste, men vi skal endelig sørge for, at det ikke kommer ud af balance eller harskner i blodet. Så her er fem nyttige tips, som ikke alene regulerer kolesterolet men også regulerer blodsukkeret og fordøjelsen, da ubalancer det ene sted ofte medfører ubalancer det andet sted.

Pin It

Kan Q10 tilskud forebygge migræne?

Undersøgelser har vist, at folk med tilbagevendende migræne kan have gavn af at tage tilskud med det vitamin-beslægtede stof, coenzym Q10.

Kan Q10 tilskud forebygge migræne?Migræne kan skyldes mange ting, og der findes ikke nogen egentlig kur. Der er en række forskellige medikamenter, som kan anvendes som behandling ved migræneanfald, og desuden findes der visse præparater, som bliver anvendt til at mindske styrken eller hyppigheden af migræneanfaldene. Flere og flere migræne-patienter viser imidlertid interesse for naturlige måder at reducere antallet af migræneanfald på, og en ting, som har vakt stor opsigt blandt forskere, er det vitaminbeslægtede stof coenzym Q10.

Mitokondrie-dysfunktion

Coenzym Q10 (eller bare Q10) er ret beset en slags "tændrør", der styrer energiomsætningen i alle celler i kroppen. Denne proces finder sted inde i nogle små "kraftværker", der hedder mitokondrier. Der er faktisk visse forskere, som kæder migræne sammen med mitokondrie-dysfunktion (altså dårligt fungerende mitokondrier) og af den grund stiller det meget relevante spørgsmål: Kan der være en sammenhæng imellem lavt Q10-indhold i cellerne og øget risiko for migræne?

Pin It

D-vitamin-toksicitet er ikke et problem

Selv ved meget højt indtag ser D-vitamin ikke ud til at forårsage toksicitet, afslører en amerikansk undersøgelse.

D-vitamin-toksicitet er ikke et problemNogle eksperter har advaret folk mod at tage D-vitamin i doser, der overstiger den anbefalede daglige tilførsel (ADT), idet de har hævdet, at overskydende D-vitamin kan føre til problemer såsom hypercalcæmi, en tilstand karakteriseret ved forhøjed calciumindhold i blodet, der kan forårsage svaghed, nyresten og hjerne- og hjerteforstyrrelser. Imidlertid har en undersøgelse foretaget af forskere ved Mayo Clinic vist, at D-vitamin-toksicitet ikke er et problem. Forskerholdet analyserede bloddata indsamlet i perioden 2002-2011 fra patienter, der deltog i Rochester Epidemiologi Project, og gjorde nogle interessante observationer i den forbindelse.

Pin It

D-vitamin og multipel sclerose - er der en sammenhæng?

Forskere har påvist, at personer, med genetisk tilbøjelighed til lav D-vitaminstatus har en øget risiko for dissemineret sklerose.

D-vitamin og multipel sclerose - er der en sammenhæng?Et team af forskere fra McGill University, Canada, har fundet en sammenhæng mellem nedsat D-vitaminstatus og øget risiko for multipel sklerose (MS). I deres undersøgelse, som er offentliggjort i PLoS Medicine, sammenlignede de data fra tusindvis af deltagere med og uden MS. Som en del af deres forskning så de på, hvordan genetiske faktorer påvirkede deltagernes D-vitamin-niveau. Forskerne fandt, at mennesker med genetisk tilbøjelighed til lav D-vitamin-status var mindst dobbelt så tilbøjelige til at have MS. Det vil sige, at øges en persons frit cirkulerende mængde af 25OHD (biologisk aktivt D-vitamin) i blodet med 1,5 gange, nedsættes dennes risiko for at udvikle MS med 50%.

Pin It

Lavt niveau af vitamin D markør for sklerose

Lavt niveau af vitamin D markør for skleroseAmerikanske forskere har påvist, at målinger af D-vitamin-niveauerne hos patienter med tidlige stadier af sklerose, kan forudsige udviklingen af sygdommen. Hvis niveauerne er lave, kan det være et tegn på en hurtigere sygdomsudvikling, og at denne udvikling kan dæmpes, hvis disse patienter øger deres indtag af D-vitamin.

Studiet, som er offentliggjort i JAMA Neurology, blev udført på 465 patienter fra mere end 20 forskellige lande. Resultatet viste, at patienterne med de højeste D-vitamin-niveauer havde færre hjernelæsioner (57%) og mindre tilbagefald (57%) end gruppen med lave D-vitamin-niveauer.

Pin It

Paradentose øger risiko for hjerteinfarkt

- og kan afhjælpes med Q10

Paradentose øger risiko for hjerteinfarkt - og kan afhjælpes med Q10 Paradentose, de løse tænders sygdom, rammer de fleste på et eller andet tidspunkt. Da paradentose kommer snigende, gælder det om at forebygge i tide på flere fronter. Både af hensyn til tænderne og smilet - og af hensyn til hjertet og kredsløbet.

Patienter med paradentose mangler Q10 i deres tandkød. Det blev påvist allerede i 1971. Siden har adskillige undersøgelser afsløret, at tilskud med Q10 kan have en positiv indflydelse på den frygtede sygdom. Da kroppen har svært ved at optage Q10 fra tilskud, bør man samtidig sikre sig, at der er dokumentation for optageligheden. Man kan også overveje tilskud med selen, da dette spormineral optimerer effekten af Q10.

Q10 er et lille coenzym, der har betydning for kroppens energiomsætning, immunforsvaret og som antioxidant. Vi danner selv det meste Q10, men mængden falder allerede fra 20årsalderen.
Pin It

Børn, der får for meget mælk og andre mejeriprodukter, risikerer overvægt og mangel på vitaminer og mineraler

Det siges, at mælk er godt for knoglerne, og indtaget af mejeriprodukter er steget dramatisk. Men for mange mælkeproteiner øger risikoen for overvægt. Og for meget calcium hæmmer udnyttelsen og optagelsen af D-vitamin, jern og magnesium.

Ifølge Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger bør spædbørn slet ikke få komælk, men modermælk eller modermælkserstatning i hele det første leveår.Mælk fra mennesker og andre pattedyr indeholder adskillige stoffer, som skal stimulere appetitten og få den nyfødte til at vokse hurtigt. Siden tidernes morgen har mælkens indhold af næringsstoffer altid været nøje designet til artens behov. Som bekendt er komælk beregnet til kalve, der skal vokse meget hurtigt og veje omkring 300 kilo på et år. Derfor er sammensætningen af væksthormoner, proteiner, fedtstoffer og mineraler i komælk meget anderledes i forhold til human modermælk.

Ingen komælk til spædbørn

Ifølge Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger bør spædbørn slet ikke få komælk, men modermælk eller modermælkserstatning i hele det første leveår. Det skyldes, at komælk har et proteinindhold, der er cirka tre gange så højt som modermælk, og at der er dokumentation for, at for meget mælkeprotein i spædbørnsalderen øger risikoen for overvægt senere i livet. Samtidig tyder det på, at for meget mælkeprotein senere i livet også øger risikoen for overvægt.

Pin It

Selen modvirker kræft - og kan med stor sandsynlighed knække kurven

Selen modvirker kræft  - og kan med stor sandsynlighed knække kurvenSelvom kræftbehandlingen er blevet bedre, er det ikke lykkedes at knække kræftkurven. Tværtimod. For stadig flere rammes af den frygtede sygdom. Derfor behøver vi fokus på sporstoffet selen, som har flere virkningsmekanismer mod kræft. Hvis vi vel at mærke får nok og i en form, som kroppen kan udnytte optimalt.

I følge tal fra den nordiske database NORDCAN vil antallet af kræfttilfælde stige med over 50 % inden for de kommende år, og kræft er nu den hyppigste dødsårsag blandt mennesker under 65 år. Mange, der følger de officielle kostanbefalinger, holder idealvægten, begrænser alkohol, motionerer og undgår tobaksrygning får også kræft. Selvom der er flere årsager til kræft, ser det ud til, at mangel på selen, er en væsentlig og overset X faktor.

Pin It

Q10-kapsler fik Alan ud af sengen:

 Q10-kapsler fik Alan ud af sengen”En uge efter jeg begyndte at tage Q10-kapslerne, kunne jeg mærke en enorm forskel. Nu sover jeg meget mindre, og jeg har energi til at nyde livet igen,” siger 23-årige Alan Piccini, som har lidt af ekstrem træthed og muskelsmerter, siden han var barn.

Læs mere

Kolesterolsænkning uden bivirkninger:

Kolesterolsænkning uden bivirkninger:

 

 

 

 

”Q10-kapslerne har gjort, at jeg ikke længere har ekstreme bivirkninger fra min kolesterolsænkende medicin,” forklarer fru Franken.

Læs mere