Viele Hauterkrankungen – wie Akne, atopische Dermatitis (Ekzeme) und Psoriasis (Schuppenflechte) – hängen mit Störungen der natürlichen Hautbarriere und einem fehlgesteuerten Immunsystem zusammen, das entweder zu schwach reagiert oder mit chronischen Entzündungen überreagiert. Auch das Gleichgewicht der natürlichen Hautmikroflora kann gestört sein. In diesem Zusammenhang spielen verschiedene Vitamine eine wichtige Rolle für die Hautgesundheit – aufgrund ihrer regenerativen, immunstimulierenden, entzündungshemmenden, antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften, die die Haut vor Schäden schützen. In einem neuen Übersichtsartikel, veröffentlicht in The Microbe, untersuchen die Autoren, wie die Vitamine A, B1, B2, B3, B12, C, D und E zur Hautgesundheit, Immunfunktion und Behandlung von Hautkrankheiten beitragen.

Der Zustand unserer Haut ist entscheidend für unser Aussehen und unsere Gesundheit. Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen kann eine vorzeitige Hautalterung verursachen. Darüber hinaus können schlechte Wundheilung, Akne, Herpesinfektionen, Pilzinfektionen, Ekzeme, Psoriasis und andere Hauterkrankungen auftreten. Eine in Medicina veröffentlichte Übersichtsarbeit hat die Rolle der Vitamine A, C, E, D und Biotin sowie Omega-3-Fettsäuren für die Hautgesundheit untersucht. Studien legen nahe, dass auch Selen und Zink für eine gesunde Haut und Anti-Aging wichtig sind. Wenn Sie nicht genügend dieser Nährstoffe aufnehmen oder einen erhöhten Bedarf haben, könnte eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein.

Zahlreiche Hinweise sprechen dafür. Höhere Dosen von Nicotinamid, einer Form von Vitamin B3, können zudem das Wiederauftreten häufiger Hautkrebsarten verhindern. Der Effekt ist noch ausgeprägter, wenn mit der Einnahme von Vitamin B3 unmittelbar nach der Diagnosestellung begonnen wird. Dies geht aus einer großen populationsbasierten Studie hervor, die in JAMA Dermatology veröffentlicht wurde.

Psoriasis ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung. Einige Patienten entwickeln auch rheumatische Symptome und Stoffwechselstörungen. Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, und es scheint, dass Psoriasis-Patienten weniger mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren in ihren roten Blutkörperchen haben. Laut einer polnischen Studie, die in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, weisen Psoriasis-Patienten ein völlig anderes Lipidprofil in ihren roten Blutkörperchen auf, was entzündliche Prozesse fördert und die Schwere der Erkrankung erhöht.

Atopisches Ekzem betrifft vor allem Kinder und ist auch bekannt als Kinder- oder Asthma-Ekzem. Ein Vitamin-D-Mangel allein während der Schwangerschaft erhöht das Risiko, dass das Kind die Erkrankung entwickelt. Laut einer Schweizer Studie, veröffentlicht in Nutrients, kann die Supplementierung mit Vitamin D, Fischöl und der Fettsäure GLA verschiedene Symptome des atopischen Ekzems bei Kindern lindern.