Skip to main content

SENESTE NYT

D-vitamin og probiotika forbedrer skizofrenes mentale helbred

D-vitamin og probiotika forbedrer skizofrenes mentale helbredSkizofreni er forbundet med stærkt forringet livskvalitet og kortere levetid. Kosten, mangel på næringsstoffer og fordøjelsen har betydning for sygdommens udvikling. Det fremgår blandt andet af et nyt iransk studie, hvor patienter med skizofreni fik tilskud af D-vitamin samt probiotika i form af mælkesyrebakterier og bifidobakterier. Studiet, der er publiceret i Neuropsychopharmacology Reports, afslørede, at de pågældende tilskud signifikant kunne forbedre de skizofrene patienters kognitive evner. Forfatterne kommer desuden ind på, hvordan de pågældende tilskud kan regulere dannelsen af dopamin, inflammation samt tarm-hjerne-aksen, der omhandler kommunikationen mellem tarmen og hjernen.

Læs mere …

Vitamin- og mineral guiden

Vitamin- og mineral guiden Vi har brug for mange forskellige næringsstoffer, så vi kan leve livet og forebygge sygdomme.
Også selvom vi spiser sundt og motionerer, kan der være flere årsager til, at vi kan have brug for tilskud.

Læs om de vigtigste næringsstoffer til din krop i Vitamin- og mineral guiden.

 

 

 

 


B5 vitamin (pantothensyre)

Pantothensyre stammer fra det græske ord pantos, der betyder overalt, og vitaminet findes da også overalt i både planter og dyr.

B5 vitamin er vandopløseligt, og da det ikke kan deponeres i kroppen, behøver vi en regelmæssig indtagelse. B5 vitamin ødelægges af opvarmning og dybfrysning.

Funktioner og betydning for

  • Energiomsætning
  • Byggesten i enzymer, som bruges til at forbrænde kulhydrat, fedt og protein
  • Nervesystemet. Indgår i dannelsen af signalstoffer (neurotransmittere)
  • Mental balance
  • Fordøjelsen. Indgår i produktion af galdesyre
  • Indgår i dannelse af kolesterol og D-vitamin
  • Indgår i dannelse og omsætning af steroidhormoner som kønshormoner og binyrebarkhormoner
  • Reducering af træthed og udmattelse

Mangler og dårlig udnyttelse forårsages af

  • Overforbrug af alkohol
  • Overforbrug af kaffe
  • Dårlig tarmflora

Mangelsymptomer

Mangelsymptomer er kun sparsomt beskrevet hos mennesker i officielle kilder.

Ved svær underernæring eller ved indtagelse af syntetisk kost kan der optræde:

  • Træthed
  • Hovedpine
  • Diarre

Hos svin kan mangel på B5 vitamin resultere i:

Nedsat ædelyst, diarre, lav eller ingen vækst, hårtab, lav foderudnyttelse, hudlæsioner med videre.

Kilder

Især ølgær, lever, æg, kød, torskerogn, fisk, fuldkorn, bælgfrugter, kerner, nødder, champignon og andet grønt og frugt

Kalvelever 8
Æggeblomme 4,4
Havregryn 1,5
Kalvekød/kylling 1
Broccoli 1

Anbefalet daglig tilførsel

Voksne: 11 år og opefter: 6 mg
Børn 1-10 år: 2 mg

Øget behov

Er ikke beskrevet i officielle kilder, da vitaminet findes i de fleste fødeemner og normalt dækkes gennem kosten.
Se eventuelt under rubrikken: Mangler og dårlig udnyttelse forårsages af.

Vigtigt at vide

Tilskud bør som regel indtages med andre B-vitaminer og adskilt fra syreneutraliserende medicin.

Overdosering – bivirkninger

Indtagelse af meget store doser kan give diarre.

 

 

  • Oprettet den .

Q10-kapsler fik Alan ud af sengen:

Q10-kapsler fik Alan ud af sengen

”En uge efter jeg begyndte at tage Q10-kapslerne, kunne jeg mærke en enorm forskel. Nu sover jeg meget mindre, og jeg har energi til at nyde livet igen,” siger 23-årige Alan Piccini, som har lidt af ekstrem træthed og muskelsmerter, siden han var barn.

Læs mere

Kolesterolsænkning uden bivirkninger:

Kolesterolsænkning uden bivirkninger:
”Q10-kapslerne har gjort, at jeg ikke længere har ekstreme bivirkninger fra min kolesterolsænkende medicin,” forklarer fru Franken.



Læs mere