Vitamin- og mineral guiden

Vitamin- og mineral guiden Vi har brug for mange forskellige næringsstoffer, så vi kan leve livet og forebygge sygdomme.
Også selvom vi spiser sundt og motionerer, kan der være flere årsager til, at vi kan have brug for tilskud.

Læs om de vigtigste næringsstoffer til din krop i Vitamin- og mineral guiden.

Vægttab der virker

- og holder i længden

Vægttab der virkerDet er en myte, at opnåelsen eller bevarelsen af idealvægten kræver kedelige fedtfattige diæter og masser af hård fysisk træning.

Læs guiden og opnå varige resultater

Motion hjælper ikke på depression

Motion hjælper ikke på depressionDer er mange gode grunde til at vi skal bruge vores krop fysisk, men det hjælper ikke på en depression, har en ny dansk doktordisputats vist.

Læge dr. med Jesper Krogh forsvarede den 13. november sin doktordisputats, hvor han ville forsøge at finde ud af, i hvor høj grad motion kunne forbedre tilstanden hos depressive patienter. Resultatet var meget overraskende, som Jesper Krogh siger, hvis motion var en ny type medicin mod depression, ville det ikke kunne godkendes.


Undersøgelsen blev foretaget på en gruppe patienter med mild til moderat depression, og resultatet viste, at der ikke var en signifikant forskel på gruppen som dyrkede motion og dem som ikke gjorde. Sammenholdt med 13 andre studier fra udlandet, kunne Jesper Krogh konkludere, at de danske resultater var i overensstemmelse med de udlandske.

Stadig god grund til at motionere

Selvom studiet viste negativ resultat på behandling af depression, er der stadig grund til at dyrke motion. Deltagerne i studiet, som dyrkede motion, var blevet slankere og havde et bedre blodsukker-niveau end den "dovne" gruppe. Så det kan alligevel være en god ide at motionere, for det kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Men patienter med depression behøver ikke at skamme sig over, at deres sygdom måske skyldes mangel på lyst til motion.

Kilde

Studiet er publiseret i Journal of Clinical Psychiatry