Skip to main content

SENESTE NYT

Mere C-vitamin hænger sammen med mindre depression

Mere C-vitamin hænger sammen med mindre depressionDe færreste er klar over, at C-vitamin spiller en vigtig rolle for hjernen og humøret via flere funktioner. Ifølge et større befolkningsstudie, som er publiceret i Frontiers in Nutrition, tyder det også på, at større mængder C-vitamin i blodet hænger sammen med en reduceret risiko for at udvikle depression. Det bør samtidigt understreges, at de officielle anbefalinger af C-vitamin mest handler om at forebygge den dødelige mangelsygdom skørbug, og at stress, aldringsprocesser, stimulanser, overvægt, infektioner og kroniske sygdomme kan øge behovet.

Læs mere …

Vitamin- og mineral guiden

Vitamin- og mineral guiden Vi har brug for mange forskellige næringsstoffer, så vi kan leve livet og forebygge sygdomme.
Også selvom vi spiser sundt og motionerer, kan der være flere årsager til, at vi kan have brug for tilskud.

Læs om de vigtigste næringsstoffer til din krop i Vitamin- og mineral guiden.

 

 

 

 


Få yderligere og mere detaljeret viden

Få yderligere og mere detaljeret viden om
Klik her og læs mere om:

◊ Hvad er selen

◊ Organisk eller uorganisk chrom

◊ Ubiquinon eller Ubiquinol
   - spiller det i grunden nogen rolle?

◊ Om E-vitamin: Naturligt alfa-tocopherol

◊ Omega-3 gavner kvinder

◊ Glucosamin

◊ Essentielle næringsstoffer



CLA

CLA er en gruppe omega-6 fedtsyrer, der står for conjugated linoleic acids eller konjugerede linolsyrer. Der findes mindst 28 forskellige varianter af CLA. Nogle få af dem har meget gavnlige helsevirkninger i kroppen. Det drejer sig om de to former der hedder Trans10,Cis12 og Cis9,Trans11.

De sunde former af CLA findes naturligt i kød og mejeriprodukter, især de fede typer. For at få de optimale mængder, skal dyrene have gået på græs, så deres tarmbakterier kan omdanne linolsyre til CLA.

Funktioner og betydning for

  • Transport af fedt til muskelcellers energiomsætning
  • Forhindre at fedtceller optager fedt
  • Insulinfølsomhed
  • Opbygning af muskelmasse
  • Reducere aldersrelateret tab af muskelmasse
  • Forholdet mellem kroppens fedt- og muskelvæv

Mangler og dårlig udnyttelse forårsages af

  • Ændringer i dyrenes foder, når de ikke går på græs
  • Fedtfattige mejeri- og kødprodukter

Mangelsymptomer

Er ikke beskrevet, men måske kombineret med for lidt motion:

  • Dårlig fedtforbrænding
  • Tab af muskelmasse

Kilder

Kød og mejeriprodukter. Produkter fra dyr, der har gået på græs, kan producere op til 500 % mere CLA end dyr, der fodres med hø, ensilage og korn.

Whatsapp
  • Oprettet den .

Q10-kapsler fik Alan ud af sengen:

Q10-kapsler fik Alan ud af sengen

”En uge efter jeg begyndte at tage Q10-kapslerne, kunne jeg mærke en enorm forskel. Nu sover jeg meget mindre, og jeg har energi til at nyde livet igen,” siger 23-årige Alan Piccini, som har lidt af ekstrem træthed og muskelsmerter, siden han var barn.

Læs mere

Kolesterolsænkning uden bivirkninger:

Kolesterolsænkning uden bivirkninger:
”Q10-kapslerne har gjort, at jeg ikke længere har ekstreme bivirkninger fra min kolesterolsænkende medicin,” forklarer fru Franken.



Læs mere