KOM OCKSÅ IHÅG

- att hämta hem din gratis e-bok

KOM OCKSÅ IHÅG att hämta hem din gratis e-bok

Det är enkelt – KLICKA HÄR och fyll i kupongen

– så får du e-boken Hjertesund Senior på e-post

 

Ett högt intag av B2-vitamin kan minska migränanfall

Ett högt intag av B2-vitamin kan minska migränanfallOm intaget av B2-vitamin genom kosten är omkring det dubbla i förhållande till de officiella rekommendationerna, medför det betydligt färre fall av migränanfall. Detta framgår av en ny studie publicerad i tidskriften Neurology. Tidigare studier visar också att större tillskott med B2-vitamin har en positiv effekt. Dessutom måste man vara uppmärksam på de faktorer som försämrar utnyttjandet av B2-vitamin.

Pin It

För lite sömn orsakar snabbare åldringsprocesser

- och brist på melatonin spelar en avgörande roll

För lite sömn orsakar snabbare åldringsprocesserDen moderna livsstilen bidrar till att kronisk sömnbrist är mycket vanligt. Många vänjer sig mer eller mindre. Kronisk sömnbrist är dock mycket skadligt för hälsan eftersom det är förbundet med snabbare åldringsprocesser och hjärt-kärlsjukdomar. Detta framgår av en ny studie publicerad i tidskriften Communication Biology. Under de senaste årtiondena har flera studier avslöjat hur hormonet melatonin optimerar sömnen och fungerar som en kraftfull antioxidant som skyddar celler. En av världens ledande melatoninforskare, dr Walter Pierpaoli, kallar melatoninet för ett mirakelhormon, som fördröjer åldringsprocesser på flera fronter. I det följande kan du läsa mer om åldringsprocesser, hur man optimerar sin melatoninproduktion, och varför tillskott kan vara en befriande lösning som också har en positiv inverkan på hälsan och livslängden.

Pin It

Brist på B12-vitamin under graviditeten ökar risken för övervikt och följdsjukdomar

Brist på B12-vitamin under graviditeten ökar risken för övervikt och följdsjukdomarMånga kvinnor går upp för mycket under graviditeten och har svårt att bli av med de extra kilona efter födseln. En av orsakerna kan vara brist på B12-vitamin, som har betydelse för en normal fettmetabolism. Detta framgår av en ny studie som presenterades på en årlig konferens för en internationell sammanslutning av endokrinologer. Forskarna påpekar därför att det är relevant med tillskott av B12-vitamin under graviditeten, eftersom övervikt på sikt kan ha hälsomässiga konsekvenser, däribland diabetes 2. De känslomässiga konsekvenserna av övervikten kan också vara stora.

Pin It

Celiaki är förbunden med allvarliga brister på vitaminer och mineraler

Celiaki är förbunden med allvarliga brister på vitaminer och mineralerVid celiaki är man överkänslig mot gluten, som finns i vete och andra spannmål. Inflammationsprocesser inträffar i tunntarmsslemhinnan, vilket försämrar upptaget av näringsämnen. Vid tidpunkten för diagnosen föreligger det en stor brist på B12-vitamin, D-vitamin, folsyra, zink och koppar, vilket man omedelbart bör åtgärda. Detta framgår av en studie från Mayokliniken, ett stort ideellt medicinsk centrum baserat i Minnesota, USA. Det visar sig dessutom att fler och fler drabbas av celiaki, som förutom dålig matsmältning kan vara förknippad med en mängd olika symtom, som ofta feldiagnostiseras eftersom patienten lider brist på livsviktiga näringsämnen. I det följande kan du också läsa om skillnaden mellan celiaki och andra former av glutenöverkänslighet som ännu fler lider av, och vad man kan göra själv i det här avseendet.

Pin It

Kalciumtillskott är förbundet med cancer och åderförkalkning

Kalciumtillskott är förbundet med cancer och åderförkalkningVi vet alla att kalcium är bra för benen, och många tar tillskott för att förebygga benskörhet. Vi får också en del kalcium genom mejeriprodukter. Men för mycket kalcium genom tillskott kan fördubbla risken för cancer. Detta framgår av en ny studie publicerad i tidskriften Annals of Internal Medicine. Tidigare studier avslöjar att för mycket kalcium också ökar risken för åderförkalkning samt inflammation, som är den röda tråden i de flesta kroniska sjukdomar. Samtidigt är det viktigt att kalcium är i balans med magnesium, så att det mesta av kalciumet hamnar i benen och inte förkalkar blodkärlen och andra celler, som bör vara nästan kalciumtomma.

Pin It

Känner du dig trött och slö?

- Läs om de bästa enzymerna, vitaminerna och mineralerna för mer energi

Känner du dig trött och slö?Vi har alla behov av mycket energi för humöret och vardagens aktiviteter. Det kräver naturligtvis ett stabilt blodsocker, dagsljus, motion och en god natts sömn. Men var kommer de energigivande ämnena i maten egentligen ifrån? Och varför är Q10 och särskilda vitaminer och mineraler så viktiga för energiomsättningen och vårt fysiska och mentala överskott? Detta framgår bland annat av en ny artikel som har publicerats i tidskriften Medical News Today. Det räcker med att vi lider brist på ett enda näringsämne för att de ska påverka ämnesomsättningen, energinivån och viktregleringen. Men det går som tur är att kompensera för, så att vi får den nödvändiga energiboosten.

Pin It

Q10-kapslar fick Alan ur sängen:

Q10-kapslar fick Alan ur sängen
Q10 kapslar fick Alan ur sängen”En vecka efter att jag hade börjat ta Q10-kapslarna kunde jag känna en stor skillnad. Nu sover jag mycket mindre, och jag orkar njuta av livet igen”, säger 23-årige Alan Piccini, som har lidit av extrem trötthet och muskelvärk sedan han var barn.

Läs mer

Kolesterolsänkning utan biverkningar:

Kolesterolsänkning utan biverkningar”Q10-kapslarna har gjort att jag inte längre har extrema biverkningar från mitt kolesterolsänkande läkemedel”, förklarar Anna Franken.

Läs mer