Neurologische Erkrankungen wie Alzheimer, Demenz, Depressionen, Parkinson, Schlaganfall, Migräne und Fibromyalgie sind relativ häufig. Diese Erkrankungen sind die Folge von Ungleichgewichten im Nervensystem und verlaufen oft schleichend. In einem neuen Übersichtsartikel, der in Frontiers in Neuroscience veröffentlicht wurde, haben Forscher die Rolle von Q10 bei den verschiedenen neurologischen Störungen untersucht. Der Grund dafür ist, dass Q10 wichtig für den zellulären Energieumsatz ist und als Antioxidans dient, das das Kreislaufsystem und die Nervenzellen vor oxidativen Schäden schützt. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Q10-Synthese ab, und auch bestimmte Krankheiten und Medikamente beeinträchtigen die Q10-Synthese des Körpers.

Chronische Entzündungen, die das Ergebnis einer fehlerhaften Immunabwehr sind, ziehen sich wie ein roter Faden durch die meisten chronischen Krankheiten, darunter Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, rheumatoide Arthritis, Demenz und Krebs. Ein Vitamin-D-Mangel scheint das Risiko einer chronischen Entzündung zu erhöhen. Andererseits scheinen hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel, die den Vitamin-D-Spiegel im Blut optimieren, chronischen Entzündungen entgegenzuwirken und sind daher als Teil der Strategie gegen viele chronische Krankheiten relevant, wie mehrere von MedicalNewsToday erwähnte Studien zeigen. Hier beschreiben die Autoren, wieVitamin D die Immunabwehr und andere Körperfunktionen reguliert.

Die meisten chronischen Lungenerkrankungen - einschließlich Asthma, Bronchitis und COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) - sind durch chronische Entzündungen gekennzeichnet, die sowohl die Symptome als auch die Prognose verschlechtern. Fisch und Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel enthalten bestimmte Omega-3-Fettsäuren, die offenbar eine entzündungshemmende Wirkung haben und daher sowohl zur Vorbeugung als auch zur Therapie chronischer Lungenkrankheiten nützlich sein können. Dies wurde in einer großen amerikanischen Bevölkerungsstudie nachgewiesen, an der auch Europäer teilnahmen. Die Forscher weisen auch darauf hin, dass Menschen, die die offiziellen Richtlinien für den Fischkonsum nicht einhalten, häufig ein erhöhtes Risiko haben, chronische Lungenkrankheiten zu entwickeln.

Bor ist ein Spurenelement, das in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommt und auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich ist. Obwohl Bor derzeit nicht als essenzieller Nährstoff gilt, deuten mehrere Studien darauf hin, dass der Nährstoff eine positive Wirkung auf eine Reihe verschiedener Funktionen hat, darunter die Gesundheit der Knochen, des Gehirns, der Sexualhormone, des Immunsystems, der Entzündungskontrolle, der Entgiftung und der Krebsprävention.

- der die Stressschwelle senkt und die Gesundheit bedroht

Stress und Magnesiummangel sind ein weit verbreitetes Problem in der Bevölkerung. Es handelt sich um einen Teufelskreis, der das Risiko von Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verstopfung, Nervosität, Schlaflosigkeit, Infektionen, Depressionen, metabolischem Syndrom und einer Reihe von körperlichen und psychischen Krankheiten erhöht. In einem Übersichtsartikel, der in Nutrients veröffentlicht wurde, gehen die Autoren näher auf die Schlüsselrolle von Magnesium bei der physiologischen Stressreaktion des Körpers ein. Sie gehen auch auf die Tatsache ein, dass Stress den Bedarf an Magnesium erhöht. Darüber hinaus erhöhen nährstoffarme Böden, ungesunde Ernährung, zu viel Kaffee, Alkohol und Kalzium sowie bestimmte Arten von Medikamenten, intensiver Sport, die Wechseljahre und der Alterungsprozess den Bedarf an Magnesium noch weiter.

Während der Schwangerschaft einer Frau ist Vitamin D wichtig für das Wachstum, die Entwicklung und die allgemeine Gesundheit des Babys. Offenbar erhöht ein mütterlicher Vitamin-D-Mangel während der Schwangerschaft das Risiko, dass Jungen in ihren ersten Lebensjahren mehr Fettgewebe entwickeln, was sie in der Kindheit und im späteren Leben anfälliger für Übergewicht macht. Dies geht aus einer spanischen Bevölkerungsstudie hervor, die in Nutrients veröffentlicht wurde. Da sowohl Übergewicht als auch Vitamin-D-Mangel so weit verbreitet sind, sollten schwangere Frauen unbedingt darauf achten, dass sie zumindest die offiziellen Empfehlungen für eine Vitamin-D-Supplementierung einhalten. Es gibt auch keinen Grund, sich nicht der Sonne auszusetzen, denn die Sonne ist im Sommer unsere wichtigste Vitamin-D-Quelle. Achten Sie nur darauf, dass Sie sich keinen Sonnenbrand holen.

Herzinsuffizienz ist eine Krankheit mit vielfältigen Symptomen und einer hohen Sterblichkeitsrate, da die Pumpfunktion des Herzens beeinträchtigt ist. Die Herzinsuffizienz ist außerdem durch chronische Entzündungen gekennzeichnet, die die Prognose verschlechtern. Es gibt jedoch inzwischen Hinweise darauf, dass eine Nahrungsergänzung mit Fischöl die chronische Entzündung verringert. Dies geht aus einer Meta-Analyse hervor, die in Heart Failure Reviews veröffentlicht wurde. Insgesamt deutet sie darauf hin, dass eine Ernährung mit mehr Omega-3-Fettsäuren aus Fisch und bestimmten pflanzlichen Quellen das Überleben von Patienten mit Herzinsuffizienz verbessern kann.

- mit nicht-alkoholischer Fettleber-Erkrankung

Übergewichtige Kinder und Jugendliche sind zu einem globalen Gesundheitsproblem geworden, das sich während der Coronavirus-Pandemie noch verschärft hat. Fettleibigkeit wird mit vielen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter auch mit der nichtalkoholischen Fettleber-Erkrankung, die den Weg für Typ-2-Diabetes und andere schwere Krankheiten ebnet. In einem neuen Übersichtsartikel, der in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, haben die Autoren daher untersucht, wie eine kohlenhydratarme Ernährung oder die traditionelle Mittelmeerdiät der Entwicklung von Fettleibigkeit und nicht-alkoholischer Fettleber-Erkrankung entgegenwirkt. Darüber hinaus trägt eine Supplementierung mit Vitamin E, Vitamin D, Fischölen und Probiotika dazu bei, die Entwicklung einer nicht-alkoholischen Fettlebererkrankung über verschiedene Stoffwechselparameter zu blockieren.

Vorhofflimmern ist eine häufige Herzerkrankung, die mit verschiedenen Symptomen und einem erhöhten Risiko eines vorzeitigen Todes einhergeht. Ernährung und Lebensstil spielen eine wichtige Rolle, und es gibt jetzt Hinweise darauf, dass eine erhöhte Vitamin-D-Supplementierung über mehrere Jahre hinweg das Risiko verringert. Dies deutet auch darauf hin, dass die offiziellen Empfehlungen für Vitamin D viel zu niedrig sind, wenn der Blutspiegel optimiert werden soll. Dies geht aus einer neuen finnischen Studie hervor, die im American Heart Journal veröffentlicht wurde.