Dobling av ADHD og andre psykiatriske diagnoser hos barn

- og deres mangel på næringsstoffer til nervesystemet overses

Dobling av ADHD og andre psykiatriske diagnoser hos barnMange flere barn får i dag en psykiatrisk diagnose. På bare syv år har det vært en dobling av diagnoser som ADHD, autisme, depresjon og angst i Danmark. Det skriver kommunenes landsforening (KL) i nyhetsbrevet Momentum. Kommunene er under stort press for å sikre de rette ferdighetene til lærere, pedagoger, psykologer og andre ansatte som møter barna. Samtidig er det problematisk at de fleste familier ikke følger de offisielle kostholds anbefalinger og at sollys er en mangelvare på våre breddegrader. Forskning har vist at mangel på vitamin D, omega-3-fettsyrer, B-vitaminer og magnesium øker risikoen for slike psykiatriske sykdommer, så med andre ord kan feilernæring også være en del av symptomene.

Q10 kan lindre symptomene på Parkinsons sykdom

Q10 kan lindre symptomene på Parkinsons sykdomIfølge en japansk studie kan koenzym Q10 lindre symptomene hos enkelte pasienter med Parkinsons sykdom, og tilskudd kan være et alternativ som tilleggsbehandling. Q10 er tilgjengelig i to former med ulike vitale funksjoner, og forskerne fant at det var den ene formen som hadde den positive effekten på Parkinsons sykdom. Men når det gjelder tilskudd betyr det lite, bare kvaliteten er i orden. Det viktigste er at kroppen kan absorbere Q10 og selv vekselvirke mellom de to formene etter behov. Og det krever selen. Men hvordan kan koenzym ha en positiv effekt i forebygging og lindring av Parkinsons sykdom, og kan behandlingen forbedres med kreatin og vitamin B-3?

Vitamin D, sollys og solbeskyttelse

- finn balansen og unngå mangel på dette livsviktige vitaminet

Vitamin D, sollys og solbeskyttelse Vi vet at for mye sol gir rynker og at det øker risikoen for hudkreft. Men skremselskampanjer og endring av livsstil har ført til at vitamin D-mangel er blitt enda mer utbredt, særlig på grunn av for lite sol og for mye solkrem. Det har alvorlige konsekvenser. Flere studier viser at personer som unngår solen har økt risiko for å få nevrologiske sykdommer, sklerose og dø tidligere av hjertesykdom eller kreft. Så ikke glem å få nok sol i løpet av denne tiden uten å overdrive, slik at huden kan danne nok vitamin D fra solens UVB-stråler. Og hvis det ikke er mulig, kan tilskudd være en løsning.

Behandling med antioksidanter kan hjelpe kvinner med diabetes type 1

Behandling med antioksidanter kan hjelpe kvinner med diabetes type 1Det er allment kjent at de høye nivåene av østrogen hos fruktbare kvinner, beskytter dem mot kretsløpssykdommer. Men hos kvinner som har diabetes type1, øker de høye østrogennivåene risikoen for nettopp kretsløpssykdommer. Derfor vil en gruppe forskere nå se på om tilskudd av spesifikke antioksidanter kan beskytte diabetikere mot kretsløpssykdommer og tidlig død, forårsaket av disse.

Omega-3 innhold i blodet forteller mer om risikoen for tidlig død, enn kolesterol

Omega-3 innhold i blodet forteller mer om risikoen for tidlig død, enn kolesterolSpis mye fet fisk fra rene farvann eller ta fiskolje-kosttilskudd for å få nok av de livsviktige omega-3-fettsyrene. Dette reduserer risikoen for tidlig død ved å beskytte mot åreforkalkning og en rekke andre sykdommer. Omega-3-innholdet i blodet kan forutsi mye mer enn kolesterolnivå. Det fremgår av en ny studie publisert i Journal of Clinical Lipidology.

Mangel på vitamin B12 utløser tretthet om dagen og søvnproblemer om natten

Mangel på vitamin B12 utløser tretthet om dagen og søvnproblemer om nattenDet er herlig å sove godt og våkne opp frisk og uthvilt. Men søvnproblemer er utbredt, og mange sliter seg gjennom dagen med for mye kaffe og andre sentralstimulerende midler, uten å gjøre noe med årsaken. I denne forbindelse har man funnet ut at mange vegetarianere, p-pillebrukere, eldre mennesker og personer med diabetes har søvnproblemer fordi de mangler vitamin B12. Ettersom mangelen også kan gå utover det generelle energinivået, så vel som nervesystemet og hukommelsen, er det viktig å få i seg nok av dette vitaminet.

Vitamin B3 har en positiv effekt på Parkinsons sykdom

Vitamin B3 har en positiv effekt på Parkinsons sykdomIfølge en ny studie kan pasienter på et tidlig stadium av Parkinsons sykdom dra nytte av å få mer vitamin B fra kosthold eller som tilskudd. Dette er fordi vitaminet både er en del av energiomsetningen i cellene, og inngår i reparasjon av ødelagte nervecellers DNA. Med denne kunnskapen vet vi at det også er viktig å få nok vitamin B3, som en del av forebyggingen av den fryktede sykdommen Parkinson.

Mangel på B-vitaminer gir mange symptomer

- så her er en sjekkliste med 15 typiske tegn

Mangel på B-vitaminer gir mange symptomerB-vitaminene fungerer sammen som et komplisert team, og de inngår som en del av de fleste av kroppens enzymprosesser. Derfor kan mangelen på en eller flere B-vitaminer forårsake mange forskjellige symptomer. Vi trenger regelmessige inntak, så selv om vi tar en sunn smoothie eller en multivitamin om morgenen, er det ikke sikkert at kroppen din har nok B-vitaminer på ettermiddagen og om kvelden. Det er også mange faktorer som påvirker opptaket negativt og øker behovet. På den andre siden kan det gjøre underverk når kroppen får tilstrekkelig med alle B-vitaminer gjennom dagen og hele livet.

Omega-3 fettsyrer beskytter hjernen ved å holde blod-hjernebarrieren lukket

Det er allment kjent at omega-3 fettsyrer er av stor betydning for hjernens utvikling og nervesystemet. Forskere fra Harvard Medical School i USA, har nå funnet ut at omega-3-fettsyrer også spiller en avgjørende rolle i opprettholdelsen av blod-hjernebarrieren, som beskytter sentralnervesystemet mot bakterier og toksiner.

Hjernen er selvsagt hoveddelen av nervesystemet, og den mottar omtrent 20% av det blod som hjertet pumper rundt. Hjernen er beskyttet mot bakterier og toksiner av blod-hjernebarrieren, en tett membran som er lokalisert i karveggenes innerste lag, som adskiller hjernevevet fra blodet. Vannoppløselige stoffer, for eksempel salter, har vanskelig for å passere blod-hjernebarrieren. Men vitale vannoppløselige stoffer, slik som glukose (blodsukker) og aminosyrer, kan krysse blod-hjernebarrieren ved hjelp av spesielle transportmekanismer. Fettoppløselige stoffer som lipider, alkohol, narkotika og en del legemidler passerer relativt enkelt gjennom blod-hjernebarrieren.
Blod-hjernebarrieren har stor fysiologisk betydning ved at den beskytter hjernen og ved å opprettholde en konstant kjemisk sammensetning i hjernen, som sikrer de beste betingelser for hjernecellenes funksjon.

Lipider er en gruppe av molekyler som inneholder fett, fettsyrer og fettløselige vitaminer som A, D, E og K. Lipider er i stand til å passere gjennom blod-hjernebarrieren ganske enkelt, og de har en strukturell funksjon i cellemembranen, der de signaliserer og lagrer energi.

Omega-3 fettsyrer inngår i beskyttende bobler

Professor i nevrobiologi Chenghua Gu og hans forskerteam ved Harvard Medical School har for første gang avslørt hvordan blod-hjernebarrieren forblir stengt ved å undertrykke en spesiell prosess som kalles transcytose der molekyler transporteres inn i cellene i små "bobler". Forskerne har også funnet ut at dannelsen av disse "boblene" undertrykkes av et lipid transportprotein kalt Mfsd2a, som transporterer omega-3 fettsyren DHA inn i cellenes membraner.
Dette betyr at Mfsd2a og omega-3 fettsyren DHA bidrar til å holde blod-hjernebarrieren lukket, og beskytter hjernevevet ved å undertrykke transcytose, og de små boblene med bakterier og toksiner.
Det bør også nevnes at omega-3 fettsyrer er en del av en tett interaksjon med omega-6 fettsyrer, der balansen og typen er viktig for cellemembranenes evne til å signalisere og oppta molekyler. Men i vår del av verden får mange mennesker for mye omega-6 fettsyrer og ikke nok omega-3 fettsyrer. Dette kan blant annet gå utover blod-hjernebarrieren, slik at hjernen blir mer sårbar.

Blod-hjernebarrieren beskytter mot mange bakterier og toksiner

Som nevnt beskytter blod-hjerne-barrieren mot bakterier og toksiner. For eksempel kan de forskjellige bakteriene og toksinene komme fra kroppens naturlige mikroflora (via utette slimhinner) fra stoffskiftet samt fra smitte og en rekke miljøgifter.
Selvfølgelig er det bra og livsviktig at blod-hjernebarrieren i stor grad beskytter sentralnervesystemet mot overbelastning og skade.
Derfor er det spesielt viktig at hjernen har nok med omega-3 fettsyrer, der fet fisk bidrar til omega-3 i formene DHA og EPA. Det finnes også omega-3 fettsyrer i linolje og andre vegetabilske kilder, men det er i formen ALA som mange har vanskelig for å konvertere til DHA og EPA, på grunn av langsomme enzymprosesser.

Forskerne finner også nye strategier, slik at mer medisin kan krysse blod-hjernebarrieren

Blod-hjernebarrieren kan også være en stor hindring for effekten av en del medisin, da de aktive stoffene ikke kan nå inn i hjernen. Men ved å blokkere for det nevnte transportproteinet Mfsd2a, ser forskerne en ny strategi som kan få mer medisin til å krysse blod-hjernebarrieren i de små boblene. Dette kan blant annet gi nye muligheter til å behandle et antall sykdommer som hjernesvulster, Alzheimers sykdom og hjerneslag.
Den nye studien som er publisert i Neuron, er den første som på et molekylært nivå viser hvordan en lav forekomst av transcytose, eller små "bobler", i det sentrale nervesystemet, sikrer blod-hjernebarrierens naturlige beskyttelse av hjernen.
Ifølge professor Chenghua Gu er det fortsatt mangel på kunnskap om hvordan blod-hjernebarrieren blir regulert. Likevel kan en større bevissthet om mekanismene bidra til å manipulere disse, slik at ny medisin i fremtiden kan få virke mer effektivt.
Det indikerer også at tilstrekkelige mengder av omega-3 fettsyren DHA, kan bidra til å forebygge hjernesykdommer der bakterier eller toksiner er involvert.

Omega-3 fettsyrer fra fisk eller tilskudd?

Hvis du ikke liker fisk eller bare spiser for lite av det, er det opplagt å ta tilskudd. Fiskoljer basert på frie fettsyrer sikrer et godt opptak. Fiskoljer bør også oppfylle myndighetenes krav til peroksid og miljøgiftighet.

Hvor mye omega-3 trenger vi?

Internasjonale eksperter anbefaler følgende:

  • 500 mg for å forhindre mangler
  • 1 gram for proaktiv støtte, for eksempel hjerne og kretsløp
  • 2-4 gram for intensiv støtte, for eksempel ved ømme ledd og inflammasjoner

Visste du at det er cirka 1 gram omega-3 i en brødskive med sild og 3-4 gram i en laksebiff?

Kilder:

Benjamin J et al. Blood-Brain Barrier Permeability Is Regulated by Lipid Transport-Dependent Suppression of Caveolae-Mediated Transcytosis. Neuron 2017

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170505085009.htm

http://denstoredanske.dk/Krop,_psyke_og_sundhed/Sundhedsvidenskab/Medicinske_nervesygdomme/blod-hjerne-barrieren

http://frida.fooddata.dk/ShowList.php?compid=249

Hormon fra leveren styrer din trang til søte saker

- og et mineral kan regulere blodsukkeret ditt

Hormon fra leveren styrer din trang til søte sakerHvis du har problemer med å kontrollere suget etter sjokolade, godteri, kake, brus og stimuli, og hvis du sliter med tretthet, overvekt og andre gener på grunn av et varierende blodsukker, er det hjelp å hente. Ny dansk forskning viser at et hormon, produsert i leveren, regulerer trangen til søte saker og stimuli. Forskerne ser derfor et potensial i å utvikle nye stoffer som hemmer søtsuget. Men det er også mulig å regulere behovet for søtt gjennom enkle kostjusteringer og med mineralet krom, som øker insulinfølsomheten.

Sinktilskudd kan fremme hjertets helse

- og mye mer

Sinktilskudd kan fremme hjertets helseSporstoffet sink er nødvendig for cirka 300 enzymer som regulerer stoffskiftet, fruktbarheten, nervesystemet, immunsystemet og en lang rekke andre funksjoner. Et forskerteam fra Technical University of Munich (TUM) har nå funnet ut at det er en tett sammenheng mellom kroppens sinkstatus og hjertefunksjonen. Selv om klinisk sinkmangel er sjelden, er kortsiktig eller subklinisk sinkmangel mer utbredt enn tidligere antatt. Selv en mindre mangel på sink kan derfor gå utover hjertes helse og de mange enzymprosessene som er avhengige av sink. Sink er også en viktig antioksidant som beskytter cellene mot oksidativt stress. Så det er flere grunner til at vi bør ha nok av dette mineralet.

Selen og jern har ulike roller i forebygging av kreft, og det er viktig at vi ikke får for lite eller for mye!

Selen og jern har ulike roller i forebygging av kreft, og det er viktig at vi ikke får for lite eller for mye! Alle celler inneholder forskjellige selen-forbindelser som inngår i mange viktige funksjoner, og som har flere kreftforebyggende mekanismer. Som en antioksidant hindrer selen blant annet at jern utvikler noen av de farligste frie radikalene, som kan ødelegge cellenes DNA og føre til uhemmet cellevekst. Derfor er mangel på selen og for mye jern, en veldig farlig cocktail. Selv om jern er livsviktig, bør vi ikke ha for mye. Det er også viktig at det selen vi får gjennom kosthold og tilskudd er i en form som kroppen kan absorbere og bruke i hver eneste celle, slik at cellene er rustet mot kreftfremkallende stoffer.

Folsyre reduserer risikoen for at barnet utvikler autisme, forårsaket av pesticider

Folsyre reduserer risikoen for at barnet utvikler autisme, forårsaket av pesticiderAntall diagnoser med autisme har økt jevnt de siste tiårene, og det kan være flere årsaker til sykdommen. Nå har forskere fra University of California og andre institusjoner i USA, funnet at gravide kvinner som tok de anbefalte mengder eller mer av folsyre rundt unnfangelsen, reduserte risikoen for at barnet utvikler autisme, forårsaket av pesticider.

Omega-3 forbedrer blodgjennomstrømmen i hjernen

- som motvirker forringelse av kognitive evner, demens og depresjon

Omega-3 forbedrer blodgjennomstrømmen i hjernenPersoner med høyt nivå av omega-3 i blodet har bedre blodgjennomstrømning i de av hjernens områder som er relatert til læring, språk, hukommelse og andre kognitive funksjoner. Dette fremgår av en nylig rapport i Journal of Alzheimer's Disease. Forskerne observerte også at blodets innhold av omega-3 henger sammen med demens og depresjon. Ifølge forskerne er det et viktig funn i tråd med tidligere forskning, som viser hvordan små forandringer i kostholdet med mer fet fisk eller kosttilskudd med fiskeolje, kan hjelpe oss til å forbli åndsfriske og opprettholde et sunt sinn.

Kosttilskudd med Q10 og selen hos eldre øker IGF-1

- som kan bidra til mye færre tilfeller av hjertedød

Kosttilskudd med Q10 og selen hos eldre øker IGF-1Q10 og selen er kraftige antioksidanter som påvirker hjertet, kretsløpet og energiomsetningen. Vår egen produksjon av Q10 reduseres med alderen og selen-mangel er utbredt. En tidligere svensk studie har vist at tilskudd med Q10 og selen til eldre, halverte tilfeller av hjertedød.
Nå viser en nylig svensk studie at tilskudd med Q10 og selen også øker de eldres dannelse av hormonet IGF-1, som har mange funksjoner i kroppen. De svenske forskerne antar nå at dette bidrar til å redusere risikoen for hjertedød hos eldre.

Selen-mangel og for tidlig fødsel

Selen-mangel og for tidlig fødselEn internasjonal forskningsgruppe, med dansk deltakelse, har laget en rekordstor studie som knytter sammen et mulig forhold mellom morens DNA, mangel på selen og for tidlig fødsel. Tidligere vitenskapelige studier har også avslørt at kvinner med lavt selen-innhold i blodet har økt risiko for å føde for tidlig, og at tilskudd av selen kan redusere denne risikoen. Samtidig er det problematisk at klimaendringer og et selen-fattig jordsmonn øker risikoen for mangel på selen, spesielt i Europa.

Fosterskader kan unngås med kosttilskudd av folsyre eller beriket mel

 - og øvre grense er uholdbar

Fosterskader kan unngås med kosttilskudd av folsyre eller beriket melDet er ikke behov for en øvre grense for inntak av folsyre, og vi bør berike melet med folsyre slik at barn ikke blir født med misdannelser i hjernen eller ryggraden, som kan være invalidiserende og livstruende. Ifølge en ny studie fra Queen Mary University of London er dette i tråd med en tidligere dansk studie fra Aarhus Universitet. Mangel på folsyre, som tilsynelatende er utbredt, kan føre til tretthet, dårlig hukommelse, demens og mange andre gener senere i livet. Derfor bør vi ha mye mer fokus på dette viktige næringsstoffet gjennom hele livet.

Omega-3 fettsyrer fungerer mot giktsmerter

- men bare om vi får nok

Omega-3 fettsyrer fungerer mot giktsmerterBritiske forskere har undersøkt om kosttilskudd med omega-3 fettsyrer, i form av fiskeoljer, kan redusere smerten hos pasienter med leddgikt. Det ser ut til at et stort inntak av fiskeoljer med EPA og DHA har den største effekten, så det kan lønne seg å lese produktdeklarasjonen. Ettersom leddgikt og mange andre giktsykdommer er forårsaket av betennelse i leddene, kan man også la seg bli inspirert av den nye trenden omkring et antiinflammatorisk kosthold.

Magnesium kan lindre symptomer på depresjon

Magnesium kan lindre symptomer på depresjonDet antas at 350 millioner mennesker over hele verden lider av depresjon og sykdommen har store økonomiske og menneskelige kostnader. Ettersom det ikke er alle som har utnytte av den tradisjonelle medisinske behandlingen, som også er forbundet med en rekke bivirkninger, er det all grunn til å strebe etter mer forebygging og bedre behandlinger. En ny studie, publisert i PLoS One, har avdekket at tilskudd med magnesium kan være et trygt supplement i behandlingen av mild og moderat depresjon. Forskerne har også funnet ut hvilken biokjemisk effekt magnesium kan ha på humøret.

Hudpleie og fin glød

- krever sterke antioksidanter og fettsyrer gjennom hele livet

Hudpleie og fin glød Ved hudpleie og naturlig anti-age bør vi spesielt beskytte våre celler mot de frie radikalene, som er noen aggressive oksygenforbindelser vi alle er utsatt for. Mengden økes betraktelig under stress, for lite søvn, aldring, røyking, betennelse, forgiftning, inntak av medisin og solbrenthet. Vår eneste beskyttelse mot de frie radikalene er ulike antioksidanter som vitamin A, C og E, selen, sink og Q10. Vi trenger også essensielle fettsyrer. Optimal hudpleie krever at vi er godt dekket inn med disse næringsstoffene, som også inngår i energiomsetningen. Men hva er aldringsprosessene egentlig? Hvorfor kan de ikke bare stoppes med rynkekrem, Botox og plastikkirurg? Og hvilke antioksidanter og fettsyrer er det vanskelig å få nok av?

Større doser kosttilskudd for øyesykdommen AMD

-og et par gode kostholdsråd

Større doser kosttilskudd for øyesykdommen AMDAMD er en utbredt øyesykdom som spesielt forverrer lesesynet. I behandlingen. Meget høye doser med vitamin C, vitamin E, sink og andre antioksidanter har vist seg å hjelpe. Disse anbefalingene er basert på dokumentasjonen fra et stort amerikansk forskningsprosjekt, og de gjenspeiler at vanlig anbefalt daglig inntak, ADI, er ikke nok i behandlingen av ulike sykdommer. Det finnes også en rekke matvarer som er spesielt relevante hvis du vil forebygge AMD eller som led i en behandling.

Babyblues og fødselsdepresjon kan skyldes mangel på næringsstoffer og lavt stoffskifte

Babyblues og fødselsdepresjon kan skyldes mangel på næringsstoffer og lavt stoffskifteEtter fødselen stilles store krav til morens tilpasningsevne og ressurser. Det er også grunnen til «ammetåken» som mange nybakte mødre har stiftet bekjentskap med. Imidlertid får mange nybakte mødre dessverre en såkalt babyblues, og cirka 10 prosent utvikler en dypere fødselsdepresjon, som krever umiddelbar behandling. Her bør man alltid fokusere på årsakene, inkludert fødselsforløpet, samt hormonelle, biologiske, sosiale og følelsesmessige endringer. Nybakte mødre trenger også en del næringsstoffer, noe som ofte overses. Her ser vi på relevante kosttilskudd pluss noen andre enkle trinn som har vist seg å ha en positiv effekt på humør og hormonbalanse. Det er også en god ide å få i seg nok av disse næringsstoffene under graviditeten, da det reduserer risikoen for å utvikle en fødselsdepresjon.

Vitamin D kosttilskudd kan lindre en irritert tykktarm - IBS

Vitamin D kosttilskudd kan lindre en irritert tykktarm - IBSIrritabel tykktarm er også kjent som Irritable Bowel Syndrom, IBS, og sykdommen er en av de mest utbredte i den vestlige verden. Ifølge en ny studie fra University of Sheffield, England, mangler mange av pasientene vitamin D. Tilskudd med vitamin D kan lindre symptomer som oppblåst mage, magekramper, diaré og forstoppelse. Dette skyldes at vitamin D er viktig for mange av de funksjonene som relaterer til fordøyelsen vår. Ellers vet man ikke mye om hva som utløser IBS, men det er kjent at forstyrrelser i mikrofloraen, matintoleranse og stress kan spille en rolle.

Mangel på magnesium gjør vitamin D ineffektivt

- og er en helsemessig farlig cocktail

Mangel på magnesium gjør vitamin D ineffektivtVitamin D finnes i forskjellige former, og det er bruk for magnesium under aktiveringen, slik at vitaminet kan gjøre nytte for seg i kroppens celler og vev. Magnesiummangel er utbredt, og det betyr at vitamin D forblir ineffektivt. Tilskudd med vitamin D øker sannsynligvis opptaket av kalsium, men ved mangel på magnesium øker risikoen for åreforkalkning, benskjørhet, redusert motstandskraft og metabolsk syndrom, som er en forløper for diabetes type 2 og hjerte- og karsykdommer. Dette fremgår av en ny studie som er publisert i The Journal of the American Osteopathic Association.

Lavt inntak av vitamin K er forbundet med en usunn utvidelse av hjertet, også hos unge mennesker

Lavt inntak av vitamin K er forbundet med en usunn utvidelse av hjertet, også hos unge menneskerDet er viktig at hjertets pumpefunksjon er optimal gjennom hele livet. En studie fra Medical College of Georgia, Augusta University i USA, har nettopp avslørt at et kosthold med lavt innhold av vitamin K1 fra mørkegrønne grønnsaker, øker risikoen for en usunn utvidelse av hjertets hovedkammer, som pumper oksygenrikt blod ut i hovedpulsåren. Forskerne observerte også denne tilstanden hos tenåringer. Vitamin K1 er best kjent for at det får blodet til å størkne, men blir samtidig omdannet til vitamin K2 i tarmfloraen. Og faktisk er det vitamin K2, som er viktig for hjertet og kretsløpet.

D-vitamin beskytter mot alvorlige astmaanfall

D-vitamin beskytter mot alvorlige astmaanfallVitamin D-tilskudd i kombinasjon med standard astmamedisiner kan halvere risikoen for slike astmaanfall som ville ha krevet sykehusbehandling. Dette fremgår av en ny meta-analyse fra Queen Mary University i London (QMUL). Mangel på vitamin D, som er utbredt på våre nordlige breddegrader, kan i seg selv øke risikoen for astma. Derfor er det viktig å sørge for å ha tilstrekkelig høye nivåer av dette næringsstoffet hele året, for å beskytte luftveiene.

Kalium i kostholdet beskytter mot aterosklerose

Kalium i kostholdet beskytter mot ateroskleroseSelv om det er en nedgang av hjerte- og karsykdommer i Norge, er det fortsatt den typen sykdommer som topper listen over dødsårsaker. Disse sykdommene er hovedsakelig forårsaket av åreforkalkning, der hjertet er spesielt sårbart. Men mat som er rik på kalium, for eksempel bananer, poteter, avokado og mandler kan beskytte mot sykdommen som utvikler seg sakte, over mange år. Det fremgår av en studie utført av forskere fra University of Birmingham, Alabama, USA. Man bør også være oppmerksom på at for mye salt, så vel som vanndrivende medisiner, kan drenere kroppen for kalium.

Kognitiv svekkelse og demens kan skyldes insulinresistens

Kognitiv svekkelse og demens kan skyldes insulinresistensUnder normale omstendigheter forbrenner hjernen kun blodsukker i form av glukose. Men ved insulinresistens kan cellenes evne til å absorbere blodsukker svekkes, og hjernens celler får ikke den nødvendige energien. Ifølge en nyere israelsk studie kan insulinresistens derfor akselerere svekkelsen av kognitive evner, såsom tenkning, språk og problemløsing. Siden insulinresistens er en forløper for diabetes type 2, som flere og flere lider av, er det all grunn til å forebygge eller behandle denne tilstanden. Det kan gjøres med få kostholdsendringer og et spormineral som regulerer blodsukkeret.

Kvinner med svake benmuskler har større risiko for å utvikle leddgikt i kneet

Kvinner med svake benmuskler har større risiko for å utvikle leddgikt i kneet

Ifølge en ny studie har kvinner med svak lår- og hamstringsmuskulatur, en økt risiko for å utvikle leddgikt i kneet. Det er naturligvis viktig å forebygge ved å styrke benmuskulaturen, få nok næringsstoffer og ta sikte på en normal vekt. Hvis man allerede har fått sykdommen, kan tilskudd med glukosamin være en effektiv behandling. For å få den beste effekten bør man velge et glukosaminprodukt basert på glukosaminsulfat, fremstilt som legemiddel.

Om du vil ned i vekt så fokuser på matens energifordeling, Q10 og tre mineraler

Om du vil ned i vekt så fokuser på matens energifordeling, Q10 og tre mineralerGlem alt om å telle kalorier om du ønsker å gå ned i vekt. Vekttap handler om gode råvarer og en optimal kombinasjon av karbohydrat, fett og proteiner, slik at du føler deg mett i 4 til 6 timer og ikke fristes av raske energibomber. Her kan du også lese mer om hvorfor det er så viktig å ha nok med Q10, jod, selen og krom, om du ønsker å oppnå varige resultater. Spørsmålet er hvorfor det er vanskelig å få nok av dette gjennom et vanlig kosthold? Og hvorfor så mange mennesker sliter med vektproblemer forårsaket av metabolske forstyrrelser og insulinresistens?

Hjernen trenger vitamin C til de kognitive funksjonene

- og mangler kan få alvorlige konsekvenser

Hjernen trenger vitamin C til de kognitive funksjoneneDet er allment kjent at vitamin C er avgjørende for bindevevet og immunsystemet. Men vitamin C er også avgjørende for vår hjernehelse. Ny forskning fra Australia avslører sammenhengen mellom vitamin C og kognitive funksjoner som hukommelse, språk, kalkulasjon og orienteringsevne. Forskerne peker også på at vitamin C-mangel er svært vanlig i den vestlige verden. Dette kan skyldes at kostholdet er fattig på vitamin C og spesielle forhold som øker behovet.

Det er betennelsestilstander og ikke kolesterol som forårsaker hjerte- og karsykdommer

Det er betennelsestilstander og ikke kolesterol som forårsaker hjerte- og karsykdommerDet finns ingen grunn til ikke å spise egg, kjøtt, reker, smør og andre kolesterolrike matvarer. Amerikanske retningslinjer for kosthold har nå friskmeldt matvarer som inneholder kolesterol. Mange forskere hevder at det egentlige problemet med åreforkalkning og hjerte- og karsykdommer er betennelsestilstander og mangler på enkelte viktige næringsstoffer. Samtidig er det viktig å være oppmerksom på faktorer som vi vet kan forårsake inflammasjoner i kroppen, samt å ta de nødvendige skritt for å sørge for et godt kretsløp gjennom et sunt levesett og eventuelle tilskudd.

Vitamin C forebygger kreft ved å regulere stamcellefunksjoner

Vitamin C forebygger kreft ved å regulere stamcellefunksjonerIfølge tre nyere studier kan vitamin C hjelpe gener å drepe ukontrollerte stamceller som forårsaker leukemi. Vitamin C kan således ha en forebyggende effekt. Men ved en slik behandling er det ikke nok med noen appelsiner om dagen, eller vanlige kosttilskudd. Her bør vitamin C gis intravenøst ​​i mye større doser. Faktisk har det blitt gitt i såkalte Redoksbehandlinger i flere tiår. På denne måten virker vitamin C gjennom helt andre mekanismer, som dreper kreftceller.

Selen beskytter nevroner i hjernen

Selen beskytter nevroner i hjernenSelen er en del av rundt 25 livsviktige selenoproteiner, inkludert en rekke antioksidanter som beskytter cellene mot oksidativt stress og sykdom. En forskergruppe fra München har nå avklart hvordan selen-holdige antioksidanter beskytter nevroner i hjernen mot celledød. Forskerne ser derfor et nytt potensial i selenets evne til å beskytte mot nevrologiske sykdommer og kreft. Samtidig finner man det problematisk at selen-mangel er vanlig i vår del av verden, og at det tydeligvis er vanskelig å mette alle selenoproteiner, selv om man følger de offisielle anbefalingene vedrørende kosthold.

Store doser av vitamin D reduserer raskt arteriell stivhet, et tegn på aterosklerose (åreforkalkning)

Store doser av vitamin D reduserer raskt arteriell stivhet, et tegn på aterosklerose (åreforkalkning)På bare fire måneder har vitamin D-tilskudd redusert arteriell stivhet hos unge, overvektige afroamerikanere, som ellers var friske. Det fremgår av en studie fra Georgia, USA. Studien viste også at deltakerne som bare tok de offisielle vitamin D anbefalingene, slet med mer arteriell stivhet. Mye tyder derfor på at de offisielle anbefalingene av vitamin D er for lave, til forebygging av arteriell stivhet og aterosklerose. Det ser ut til at mennesker med mørk hud, personer som bor på nordlige breddegrader, overvektige, eldre, diabetikere og de som bruker for mye solfaktorkrem, har utfordringer med å danne nok vitamin D fra solens stråler.

Utbredt mangel på vitaminer og mineraler hos eldre

Utbredt mangel på vitaminer og mineraler hos eldreMer enn halvparten av personer over 65 år har lave nivåer av vitamin D i blodet. Mangel på vitamin B12, folsyre og jern er også utbredt. Dette er konklusjonen i en stor studie, utført av en gruppe forskere fra Helmholtz Zentrum i München, Tyskland. Den utbredte mangelen på vitaminer og mineraler blant eldre mennesker er kritisk. Spesielt fordi denne befolkningsgruppen stiger. Mangelen på de livsviktige næringsstoffene går blant annet ut over immunsystemet, nervesystemet, og opptaket av kalsium. Dette gjør de eldre mer utsatt for osteoporose, influensa, demens og en rekke andre sykdommer som svekker livskvaliteten og belaster helsesektoren.

Angst, stress og depresjon kan lindres med magnesiumtilskudd

Angst, stress og depresjon kan lindres med magnesiumtilskuddMagnesium inngår mer enn 300 enzymprosesser, som blant annet inkluderer nervesystemet. Magnesiummangel er utbredt, og det er forbundet med økt forekomst av subjektiv angst og stress. Forskere fra Universitetet i Leeds i Storbritannia, har derfor gjennomgått en rekke studier som viser at magnesiumtilskudd kan være relevant som tilleggsbehandling for mild angst, stress og depresjon. Mye tyder på at magnesium er en forutsetning for et robust nervesystem. Derfor er tilstrekkelige mengder også avgjørende for forebygging av disse lidelser.

Kostholdet og solen spiller en viktig rolle i utviklingen og behandlingen av schizofreni

mangel på ulike næringsstofferTidlige stadier av psykotiske sykdommer som schizofreni, er forbundet med mangel på bestemte næringsstoffer som vitamin D og folinsyre, det fremgår av en ny studie fra Australia. Forskerne peker også på nye måter å forebygge og behandle psykotiske sykdommer på, noe millioner av mennesker verden over, er berørt av.

Frie radikaler er en del av livsfarlige og livstruende prosesser

-derfor trenger vi nok vitamin C, selen og andre antioksidanter

Frie radikaler er en del av livsfarlige og livstruende prosesserI dag utsettes mennesker for frie radikaler på grunn av stress, miljøproblemer og aldringsprosesser. De frie radikalene er som interne terrorister som bidrar til åreforkalkning, diabetes, Alzheimers, kreft og en lang rekke andre sykdommer. Vår eneste beskyttelse er antioksidanter fra vitaminer, mineraler og planter. Antioksidanter virker på forskjellig måter, og mangel på en enkelt primær antioksidant, som selen, kan utsette kroppen for oksidativt stress og sykdom. Samtidig er de frie radikalene også viktige, fordi de er en del av vår energi og vårt immunsystem. På hvilken måte får vi da den beste beskyttelsen mot infeksjoner, oksidativt stress og sykdom? Hva slags antioksidanter er det i mørk sjokolade, grønn te, kaffe og rødvin? Og hvordan virker Redox behandling med høye doser av vitamin C for kreftpasienter? Det kan man lese mer om i denne artikkelen.

Fiskeoljer fra fet fisk eller tilskudd, beskytter barnet mot astma

Fiskeoljer fra fet fisk eller tilskudd, beskytter barnet mot astmaFiskeoljer inneholder omega-3 fettsyrene EPA og DHA, som blant annet påvirker utviklingen av barnets hjerne og immunsystem. Gravide kvinner som spiser fet fisk flere ganger i uken i stedet for kosttilskudd med fiskeolje, gir barna sine samme beskyttelse mot utvikling av astma senere. Det fremgår av to studier fra University of South Florida i Tampa, USA. Gravide bør imidlertid unngå rovfisk som for eksempel tunfisk, da de kan være forurenset med kvikksølv. Om du ikke liker fet fisk, eller ikke spiser nok fisk, kan det være lurt med kosttilskudd.

Mange antioksidanter reduserer risikoen for diabetes

-og de finns i mange gode matvarer

Mange antioksidanter reduserer risikoen for diabetesDiabetes 2 og forløpere som insulinresistens sprer seg som en epidemi. Om vi spiser mange antioksidanter fra frukt, grønnsaker og bær, te, mørk sjokolade og kanskje har et moderat forbruk av alkohol, reduseres risikoen for diabetes 2. Det fremgår av en ny studie, publisert i det europeiske tidsskriftet Diabetologia, som omhandler forskning på diabetes.

Sink forhindrer vekst av kreftceller

- og mangel er utbredt

Sink forhindrer vekst av kreftcellerTidligere studier har vist at sink spiller en viktig rolle for god helse, og for forebygging av kreft i spiserøret. Imidlertid har det lenge vært et mysterium, hva det er som gjør at sink beskytter mot den utbredte kreftformen. Til nå. Professor Zui Pan og hennes forskerteam fra University of Texas i Arlington, USA, har funnet ut hvordan sink beskytter de friske cellene, og hemmer utviklingen av kreftceller i spiserøret. Forskerne ser derfor et stort potensial for hvordan sink, i riktige mengder, kan bidra til å forebygge sykdommen, og samtidig være en del av behandlingen. Studien er publisert i The FASEB Journal.

Mangel på vitamin D øker giktsmerter

-og andre betennelsestilstander

Mangel på vitamin D øker giktsmerterDet er ingen tilfeldighet at mange pasienter med leddgikt blir dårligere i vintermånedene, når solen er for lav til at vi kan danne oss D-vitamin fra den. Hos pasienter med leddgikt er det en direkte sammenheng mellom vitamin D mangel og nevropatisk smerte, smerte i nervebaner eller sentralnervesystemet, på grunn av nerveirritasjon. Det fremgår av en studie publisert i International Journal of Rheumatic Diseases.

Dårlig sædkvalitet er en hyppig årsak til infertilitet

- men endringer i kosthold og livsstil kan gjøre en forskjell

Dårlig sædkvalitet er en hyppig årsak til infertilitetOmtrent hvert syvende par er barnløse. Selv om det kan være mange årsaker til dette, er et økende problem mannens dårlige sædkvalitet, som kan skyldes mangel på bestemte næringsstoffer og en rekke miljøfaktorer. Heldigvis kan relevante justeringer i kostholdet, enkelte tilskudd og andre tiltak påvirke sædcellene i en positiv retning, og dermed øke kvinnens mulighet for å bli gravid. Nyere forskning viser at det er en serie av epigenetiske faktorer, dvs. faktorer i sædcellenes miljø, som avgjør om sædcellene er sunne, og ikke minst om den befruktede sædcelles gener blir aktivert, slik at fosteret kan utvikle seg.

Har du gikt og smerter i leddene dine?

- Søk naturlige løsninger i stedet for livstruende medisin

Har du gikt og smerter i leddene dine?Gikt og leddsmerter er svært vanlige. Så mye som 300.000 nordmenn (Tall fra 2014) har fått stilt en revmatisk diagnose, ifølge Norsk Revmatikerforbund. Mange av disse tar medisin mot leddgikt, noe som øker risikoen for bivirkninger og tidlig død. Gikt og leddsmerter skyldes hovedsakelig betennelsestilstander. Forskning viser at det ofte kan reguleres med enkle endringer i kostholdet og med tilskudd som korrigerer årsakene, slik at smertene forsvinner av seg selv.

Mangel på vitamin D forårsaker tidlig død

Mangel på vitamin D forårsaker tidlig dødDanske forskere har funnet en sammenheng mellom lave vitamin D-nivåer i blodet og økt risiko for tidlig død. Den alarmerende observasjonen har blitt publisert i British Medical Journal.

Ved lave nivåer av vitamin D i blodet øker risikoen for å dø tidlig med 30 til 40 prosent, ifølge en stor dansk studie, publisert i det prestisjetunge medisinske tidsskriftet British Medical Journal. Ifølge forskningsleder Børge Nordestgaard, klinisk professor ved Københavns Universitet og overlege ved Herlev Hospital, vil en person med 30 nanomol vitamin D pr. liter blod (20 nanomol under anbefalt nivå) ha 40 prosent større risiko for å dø av kreft. Personens risiko for tidlig død vil totalt være 30 prosent høyere.

CLA hjelper folk med overvekt

CLA hjelper folk med overvektEnda en vitenskapelig studie bekrefter at CLA er effektivt. En ny spansk dobbel-blindet, randomisert studie har vist at 3 gram CLA daglig, gitt til en gruppe med friske, overvektige personer, reduserte vekten og mengden av fett i kroppen, i løpet av en periode på 24 uker.

Har vitenskapen funnet den perfekte hjertemedisinen?

Har vitenskapen funnet den perfekte hjertemedisinen?Et sterkt hjerte er avgjørende for god helse, og det er mangel på styrke i hjertemuskulaturen som gjør, at pasienter med hjertesvikt blir svake. I flere tiår har Digoksin vært den mest brukte medisinen for å styrke hjertet. Men nå har en ny studie belyst et nytt stoff som er spesielt interessant, fordi det senker dødeligheten, styrker hjertet og tilsynelatende ikke har bivirkninger.

Hjertet er vårt ubetinget viktigste organ, fordi det forsyner hele kroppen med blod og oksygen. Hjertemuskelen krever store mengder energi, for å kunne trekke seg rytmisk sammen dag og natt, gjennom hele livet. Personer med hjertesvikt forfaller fort fysisk, nettopp fordi hjertet ikke klarer oppgaven med å pumpe blod rundt i kroppen. Av den grunn behandles personer med hjertesvikt med såkalte inotrope medikamenter. Det er stoffer som påvirker muskelkontraksjon, spesielt i forhold til hjertemuskulaturen. Positive inotrope medikamenter får hjertet til å trekke seg sammen med større kraft, mens negative inotrope medikamenter gjør det motsatte og får hjertet til å slappe av. Ifølge de gjeldende amerikanske og europeiske retningslinjer for behandling av pasienter med hjertesvikt, er Digoksin det eneste positive inotrope medikament som brukes. Det reduserer sykehusinnleggelser, som en forverring av hjertesviktsymptomer normalt ville føre til, og øker ikke dødeligheten.

Kan barnløse par bli hjulpet av et stoff som mangler i kosten?

Kan barnløse par bli hjulpet av et stoff som mangler i kosten?En ny studie ser sammenhengen mellom infertilitet hos kvinner og forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen. Samtidig er det kjent at denne kjertelen ikke kan fungere uten det vitale stoffet selen. Innholdet av selen i det moderne kostholdet er urovekkende lav, og det store spørsmålet er om kosttilskudd med selen kan være et godt utgangspunkt for infertile par, før de deltar i kostbare fertilitetsbehandlinger?

Selenforbindelser bekjemper kreft

Selenforbindelser bekjemper kreftDanske forskere fra Universitetet i København, har i en ny vitenskapelig studie påvist at metylerte selen-forbindelser kan regulere kroppens immunsystem, slik at det bedre kan bekjempe visse kreftformer. Disse selen-forbindelsene finnes i visse matvarer som hvitløk og brokkoli, men også i organisk selengjær.

Visse kreftformer, som hudkreft, prostatakreft og noen leukemityper, svekker kroppens immunsystem ved å overstimulere systemet, til det til slutt brytes ned. Dette gir kreftcellene fritt spill i kroppen. Denne forskningen viser at inntak av selen-forbindelser som er omdannet til metylselenol, kan forbedre immunsystemets evne til å bekjempe kreft.

Ny hjertebehandling redder liv

Ny hjertebehandling redder livDen danske hjerteforsker, overlege Dr. Med. Svend Aage Mortensen fra Hjertesenteret på Rikshospitalet i København, stiller seg positivt til resultatene av en ny studie om kronisk hjertesvikt. Basert på resultatene av studien vurderer han at det naturlige stoffet, koenzym Q10, kan spille en viktig rolle som et tilskudd til behandlingen av kronisk hjertesvikt.

"Jeg vil gå så langt som til å kalle denne muligheten for tilleggsbehandling med koenzym Q10 i hjertesvikt, som et paradigmeskifte," sier den danske hjerteforskeren. Han har jobbet med denne typen behandling siden de første tidlige kliniske studiene ble utført på Rikshospitalet i 1983.

Q10 kapsler fikk Alan ut av sengen:

Q10 kapsler fikk Alan ut av sengen
Q10-kapsler fikk Alan ut av sengen. "En uke etter at jeg begynte å ta Q10-kapslene, merket jeg stor forskjell. Nå sover jeg mye mindre og jeg har energi til å nyte livet igjen, sier 23 åringen Alan Piccini, som har slitt med ekstrem tretthet og muskelsmerter, siden barndommen.

Les mer

Kolesterolsenking uten bivirkninger:

Kolesterolsenking uten bivirkninger

"Q10-kapslene har gjort at jeg ikke lenger har ekstreme bivirkninger fra kolesterolsenkende medisiner," forklarer fru Franken.

Les mer