Vitamin- og mineral guiden

Vitamin- og mineral guiden Vi har brug for mange forskellige næringsstoffer, så vi kan leve livet og forebygge sygdomme.
Også selvom vi spiser sundt og motionerer, kan der være flere årsager til, at vi kan have brug for tilskud.

Læs om de vigtigste næringsstoffer til din krop i Vitamin- og mineral guiden.

Vægttab der virker

- og holder i længden

Vægttab der virkerDet er en myte, at opnåelsen eller bevarelsen af idealvægten kræver kedelige fedtfattige diæter og masser af hård fysisk træning.

Læs guiden og opnå varige resultater

Hvor bliver fedtet af når vi taber os?

Hvor bliver fedtet af når vi taber os?Mange tror at fedt omdannes til energi, varme eller omdannes til muskelvæv. Men Australske forskere har fundet ud af, at over 80 % af vores fedt forsvinder ud af kroppen via lungerne. Derfor, jo mere du træner, jo bedre.

I et studie offentliggjort i tidskriftet BMJ påviser forskerne at hovedparten af fedtet udåndes som kuldioxid og forsvinder ud i luften. Det betyder ikke, at man kan tabe sig ved hjælp af åndedræts-øvelser, det er stadig træning og kostændring som giver resultatet. Men fedtet ledes ud af kroppen gennem åndedrættet. Forskerne har set, at et vægttab på 10 kilo fedt kræver udånding af 29 kilo ilt. Menneskets fedt celler oplagrer fedt i form af triglycerider, det består af 3 atomer, kulstof, ilt og brint. For at tabe fedt skal kroppen bryde atomerne ned via oxidation. Når 10 kilo fedt oxideres, så forlader 8,4 kilo fedt kroppen som CO2 via lungerne, resten omdannes til vand, der udskilles via urin eller andre kropsvæsker.