Vægttab der virker og holder i længden

Q10 til energiomsætning og fedtforbrænding

Q10 til energiomsætning og fedtforbrændingQ10 er et vitaminlignende coenzym, som sørger for, at maden omsættes til energi ved hjælp af den ilt, som vi indånder.

Den primære kilde til Q10 er vores egen produktion, men den falder fra 20årsalderen, og mange mærker det især ved 40-50årsalderen.

Høj alder, kroniske sygdomme og medicin som kolesterolsænkende statiner forbindes med lave Q10 niveauer. Det kan få mange helbredsmæssige konsekvenser, som vi heldigvis kan gardere os imod.

Mange tager stimulanser mod træthed, men hvis træthed skyldes mangel på Q10, er det mere relevant med tilskud af Q10, som er en integreret del at alle cellers energiomsætning. I forbindelse med vægttab er det også uhyre vigtigt at have energi og overskud til de livsændringer, der kræves.

Muskelenzym og Q10 bidrager til fedtforbrænding

Musklerne kan både forbrænde kulhydrater og fedtstoffer under energiomsætningen. Musklerne indeholder et enzym kaldet UCP3, som bidrager til fedtforbrændingen. Og her er vi inde på noget meget relevant. For undersøgelser afslører, at det er muligt at aktivere UCP3 gennem moderat fysisk aktivitet, hvor man ikke er forpustet (aerob forbrænding) og tilskud med Q10. Selv spadsereture på 150 minutter om ugen har vist sig at booste UCP3 aktivitet hos patienter med type 2 diabetes.

Håb for alle, der ikke magter hård træning

Denne viden er guld værd. Ikke mindst for alle dem, der ønsker at tabe sig og ikke magter hård træning. Mange kan således komme langt i kampen mod de overflødige fedtdepoter ved at spise en blodsukkerstabiliserende kost, tage Q10 og inddrage en masse moderat fysisk aktivitet (aerob) som at spadsere, tage trappen, gøre rent, cykle, danse, spille golf og bruge alle tænkelige lejligheder til at rejse sig op og booste UCP3 i musklerne. Målet må gerne være 5-10.000 skridt om dagen. Og husk, at det er ugens samlede skridt, der tæller i længden. Det er også en god ide med en skridttæller.

Stofskiftekondition og fedtforbrænding - uden anstrengelse

Stofskiftekonditionen stimuleres af moderat fysisk aktivitet, hvor man ikke er forpustet, og Q10 kan øge effekten. Dette booster blandt andet musklernes produktion af UCP3 enzymet, som bidrager til fedtforbrændingen. Aktiviteterne må gerne vare over 45 minutter. Det er også godt at rejse sig op med jævne mellemrum og lave mindre fysiske aktiviteter af kortere varighed. Mange gange om dagen.